开始慢跑014：发现心率设备问题

  北方的冬季虽然还没有进入最寒冷，但对于我来说，当下已经开始进入感觉冻耳朵、冻鼻头、冻手的时期。此时显示室外温度为1℃。

  上一次跑步感觉上身有些寒冷，为了解决这个问题，我在淘宝上搜了很多保暖透气又防风的适合跑步的外套。浏览搜索了很多款式和品牌，但没有一款让我感觉非常满意。凑合选了一款，目前快递还没有送到，我就先穿上我那个胳膊有些勒的抓绒骑行服了。热完身，戴上我的骑行小帽和魔术头巾，出发了～

我在淘宝买的抓绒跑步外套

  开始跑步！跟着APP的语音，我开始跑了，一开始速度压得非常低。看手环，心率一直保持在140～145之间，非常满意，就这样跑了一公里。骑行服的袖子比我的胳膊长出1～2厘米，每次我看心率都要把袖子往上捋一下，很不方便。第二公里刚刚跑出去后，我就把袖子别了一下，这样始终能够看到手环显示的心率。第二公里没跑出去几十米的时候，再看心率，突然变成了170。这太奇怪了，我的速度并没快，也没有感觉有喘气，怎么心率突然变得这么高？我再把速度降低，几乎走起来了，还是162以上。我后来干脆走路吧，这个心率还是160以上。这时我才突然想到前几天在平台看到一个网友的文章，每次心率那块都写着XXX，说心率不准。莫非我也遇到了同样的问题。难道天气寒冷的情况下手环设备出问题了？可上一次比今天还冷，手环也没出问题啊？第二公里跑出去200米后，心率居然显示180了，天啊，这也太不准了吧？干脆我加快速度，看看他能突破200吗？又跑了200多米，我看了一眼手环显示心率是164。速度快了，心率反而降下来了，看来，这手环真的是有问题了。我把手环换到了右手手腕上，这次没有捋袖子，第三公里的时候跑着跑着，反而又恢复到140～150之间了，这次看着是正常了。看来，冬季里正确的手环用法是保持设备在袖子里，不能裸露在外面啊？哈哈，手环也会感冒。

5km训练的心率

  要是没有这次的设备故障，想着心率应该可以一直保持在满意的145左右。我这是老款的荣耀4手环了，不知道其他华为系列或者其他品牌的手表手环有没有同样的问题？

  这跑下来第一公里，手机中运动健康APP语音提示我用时9分钟。确实慢，看来我的速配在9，是目前最佳适配的心率了。

5km训练的速配

PS：跑下来到楼道里做了拉伸才回家，略带疲惫却很舒服，不料家里没菜了，被叫去买菜，提着沉甸甸的一袋子菜又跑回家。来回路程3里地，心率可远超5km训练了。