2021-05-14 宇宙公民高效阅读12界Day21 《冥想》

 今天看了《冥想》这本书，作者沙克蒂·高文。

我看到了4个关键词，分别为：想象、能量、放松、肯定

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一、想象

冥想的本质就是想象，想象我们喜欢的事物。

它可以是我们想要拥有的东西，一件想要发生的事情，一个想要身处其中的场景，或者，某个我们想要在生活中加以改善的环境。

冥想的作用在于消除障碍，让我们能够进入自然和谐、自我实现的境界，让每个人都展现最为美好的一面。

冥想的终极目标是将生活的每时每刻都变成一个创造奇迹的时刻。集中精神，促进我们的行为表现，从而深化拓展排列我们的拥有。

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二、能量

宇宙的基本元素是一种称作“能量”的力量。这就是说宇宙是由能量组成的。

有句俗语“种瓜得瓜，种豆得豆”。能量是有引力的，冥想和情感的磁性能够吸引同类的能量。

不论你将什么投入这个宇宙中，它都会反射到我们本人。

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三、放松

事实证明：身心放松，脑波形态也会随之改变。变慢的那种叫叫阿尔法，我们平时的脑波为贝塔，而阿尔法会对我们更有益。

同时，我们要学会顺其自然，不要过于执着，才能吸引更多想要的东西。

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四、肯定

书中讲了很多关于肯定的方式，我觉得有一段话我很喜欢。分享给大家：

“我毫无保留地接受并热爱自己本来的样子。

我无需迎合或取悦任何人。我喜欢我自己，这才是根本的。

在其他人面前，我对自己极为满意。

我轻松、自由、充分地表达自己。

我力量强大，充满爱心，富有创造力。”

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《冥想》这本书，还教了许多简单的冥想方式，以及很多怎样处在丰盛中的方法。需要慢慢体会，我打算把它放到我的床边，有空就翻几页。