如何应对变化带来的恐惧，成就自己精彩的人生？

我们中绝大多数人都害怕改变，担忧自己目前所拥有的一切被夺走，担忧一无所有后没有勇气去克服内心的恐惧；然而表面的“舒适区”其实并不舒适，它只是让你感到习惯和熟悉，让你有安全感的假象。

那么如何应对变化带来的恐惧，成就自己精彩的人生？

斯宾塞.约翰逊博士的《谁动了我的奶酪？》这本书通过讲述了“嗅嗅”和“匆匆”两只老鼠，“哼哼”、“唧唧”两个小矮人如何在迷宫中寻找奶酪的故事，帮助自己以及成千上万的人解决了面对变化的问题。

真正的修行，首先是放下对于恒常的追求，坦然接受无常的发生，成为“唧唧式”享受变化的人。

不管自己怎么想，变化总是会不断出现，但是，只要做好了充分的准备，变化就不会让你惊慌失措。

变化的外表下隐藏的是福祉，他能促使自己拥有幸福富有安全感的人生。

那么具体应该怎么做呢？

1.转变思维，提升认知。

只有自己想要改变的欲望足够强烈，我们才会通过行为去验证自己的变化。固有思维会把事情复杂化，让恐惧的念头占领自己的心智，使自己心烦意乱，失去了享受精彩人生的机会。

2. 明确目标，找到前进的方向。

发挥自己的想象力，想着自己即将实现并且尽情享受目标实现后美满幸福人生的场景。这种心理暗示有助于信心的提升，促使我们更有动力的去寻找新奶酪。

3. 提升感知未来痛苦的能力。

实现一个小目标后不要忘记了自己最初奋斗的模样和心境，而要时刻保持警惕，密切关注变化，制定应对变化的措施，随着变化而变化，尽情享受探险过程和新奶酪的美味。

人这一辈子就如同逆水行舟，大家都在努力前进，如果你原地不动，可能最后连留在原地的资格都没有；如果你想让自己和家人过的更好一点，少遭受些苦难和煎熬，那我们就主动的迎接变化并享受变化的过程，变化的背后是拥有主动选择的权利和机会，不变的话连选择的权利都没有。