如何摆脱有毒家庭的影响

几乎所有人都或多或少地感到自己毫无价值，不讨人喜欢而且一无是处。由此引发的自信心和自我价值感的缺失会影响到他们生活的方方面面。

也许你被父母直接或者间接地体罚过。你是不是在很长的一段时间里都对父母心存畏惧？你会无缘无故地感到愤怒和伤心吗？你是否觉得无论自己做什么总是对父母有所亏欠？

有的人，即使父母已经去世了，父母的一些观念仍然在束缚着他。比如，父母的需求。期望以及没能达到父母要求而产生的愧疚感等。

有些不称职的父母，对孩子造成的伤害，对孩子具有毁灭性的影响。你要知道父母不是神，他们不是完人，父母也会犯错。虽然他们不是故意的，但并不等于没有伤害你。所以，你有权选择原谅或者不原谅。

《原生家庭》这本书，列举了六种有毒家庭的行为模式：不称职的父母，操控型父母，酗酒型父母，身体虐待型父母，言语虐待型父母和性虐待型父母。这些有毒的家庭体系伤害了孩子，父母却不自知。受到伤害的孩子长大以后，会莫名其妙地感到烦躁，焦虑，愤怒。你要知道，你所有的感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。其实，这些灰暗的感受就是来自于你的原生家庭，尤其是来自于你和父母的关系。

你必须得承认得承认，你在不该自己承担的责任上耗费了大量的精力。父母的情感一直牵制着你。

《原生家庭》帮我们认识到自己性格缺陷的缘由，并详细分析和介绍了如何阻断有毒家庭的伤害。所有被自我怀疑，焦虑和不安全感困扰的孩子，都该好好看一看这本书。

你要知道，你已经是个成年人了，抛开父母对你的灌输和影响，你可以拥有自己的信念、情感和行为。你是一个独立的个体。我们虽然会对父母的感受产生影响，但是你只对你自己的感受负责，父母也要对他们自己的感受负责。当你受到伤害时，你需要找到安慰自己的方式，你的父母也有责任找到自我安慰的方式。

只有释放了内心深处的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人，真正的解放才能降临。

不要让别人的情感牵制你。你要分清楚，哪些是你自己的需求，哪些是父母的需求。学会在对他人奉献的时候有所保留，学会尊重自己的权利、需求和情感。永远把自己的感受和需求放在第一位。

好好地爱自己，只对自己负责，不再背负不该承担的责任。我们能做的，也必须做的是，拿出信心和勇气，阻断原生家庭对自己的影响，做一个更好的自己。

面对现实，诚实地看待自己和父母的关系。勇敢地承认自己童年的经历和成年后的关系。

要知道，爱不仅仅是一种语言，它更是一种行为。并不是所有的父母都有爱人的能力，或者他们不知道怎么去爱一个人。

《原生家庭》介绍了几种有效的治疗方法。通过这本书的练习，你正学着相信自己对于现实的认知，正变得越来越有力量。