由于职业的缘故，经常有宝妈问我:罗老师，宝宝从来都没有早教过，我该怎么做？从哪里开始？
从3月3日开始，我将会写十篇关于新手宝妈如何给宝宝做早教的文章，手把手交给你简单又落地的家庭全脑早教方法，助你在家做好早教，养育智慧宝宝。
今天分享在家早教时，父母每天必做的第六件事情:调整作息
经常有宝妈跟我说:罗老师，我学习了很多早教的方法，育儿道理也懂得不少，但还是被孩子搞得很崩溃，感觉自己的宝宝很难带，因为作息完全没规律，怎么吃怎么睡怎么玩，能否给点建议？
遇到这个问题，我都会反问家长:为什么宝宝的作息会没有规律呢？
宝妈通常都会回答:可能是受我们的影响吧，我们晚上睡得迟，早上起不来……
文章读到这里，你就该意识到了，我们家长才是宝宝生活环境的创造者，只有我们自己具备了自律的能力，拥有了良好的作息习惯，我们才能够为宝宝提供一个优质的成长环境。
所以说，关于宝宝作息没有规律，我们家长是罪魁祸首，这是很多家庭的通病，特别是家长本身作息就比较混乱的，会直接就影响宝宝的作息习惯，而且这个问题不解决，宝宝越长大，妈妈越苦恼！
那么，如何让宝宝能养成规律的作息习惯？或者说，如何能让宝宝在规定的时间睡觉呢？
要想培养宝宝规律的作息习惯，父母至少要做好以下几点:
第一:父母需要做好时间管理，调整好自己的作息时间，以身作则，为宝宝做个好榜样；比如，做到不熬夜，按时睡觉和起床。
第二、布置睡眠环境，让宝宝提前启动睡眠模式，请在宝宝每天在睡觉时间前半个小时做好下面三点:
1.关掉室内的较明亮的灯，房间里不吵不闹，保持安静；
2.按照前面几天交给大家的方法，为宝宝小声，循环地播放阿尔法波音乐；
3.为宝宝阅读绘本，促进宝宝进入睡眠状态。
第三:为宝宝设定一个家庭作息时间，并认真执行和坚持。
这里给大家推荐7-12-9作息法则。
什么是7-12-9作息法则？
这是父母给宝宝设定的作息时间表，从宝宝一岁前后开始，爸爸妈妈就要有意识地逐渐地为宝宝养成早晨7:00起床，中午12：00前后午睡，晚上9:0左右睡觉的作息习惯。
7-12-9作息法则对宝宝的成长有哪些帮助呢？
第一：拥有健康的身体
我们都知道人的一天，几乎3分之1的时间都处于睡眠当中，所以睡眠对于人体健康至关重要，充足的睡眠，可以助力宝宝拥有一个健康的身体。
第二、拥有良好的性格
作息期规律，宝宝睡眠充足、再配合良好的饮食习惯，身体就会越来越健康，宝宝会更阳光更自信，所以作息规律的宝宝很少无缘无故发脾气，大多性格都非常温和，是个人见人爱的孩子；
第三、拥有聪明的大脑
1.父母做到并且坚持做好上述两点，就为顺利实施优质的早期教育创造了有利条件，在保证规律作息的前提下，父母每天就可以愉快地，轻松地为宝宝在家做早教了，那么宝宝拥有一个聪明的大脑就是自然而然、非常容易的事情。
2.科学研究发现：人的生长激素在夜间10点到第二天7点是分泌高分期，也就是说宝宝在这时能够进入沉度睡眠，人的注意力，记忆力等都会得到很好的发展，从而使宝宝的茁壮成长，同时也会对宝宝智力的发展有一定的促进作用。
今天分享的互助式全脑早教，家庭每天必做的第六件事——培养宝宝良好的作息习惯，你get到了吗？
亲爱的们，谁也不可能养出一个教科书般的孩子，毕竟宝宝不是机器，让宝宝养成好的作息习惯，也不是一日就能速成的事情！所以文章最后送大家六个字:相信，改变，坚持！
期待你的改变！