究竟是什么触发了我们的情绪

究竟是什么触发了我们的情绪

——《家庭的觉醒》读后感

文/徐立华

作者沙法丽.萨巴瑞在《家庭的觉醒》一书中说，为了找到情绪的根源，我们应该从觉悟开始，这正是觉醒式教育围绕的核心。觉悟自己的想法、感受、行为——事实上，我们带进孩子生命每分每秒的所有内容，都必须去觉悟。

“觉察是改变的开始”，而觉悟是全面、彻底地觉察、认知，我们在生活中常常会习惯性地对很多行为做出潜意识的反应，这可能与我们早期的成长环境有关，我们生活在什么样的环境中、我们看到了父母处理问题的方式，这些都在无意识之中影响、促成我们形成类似的反应模式。或许是因为这些习惯性的反应隐藏在我们的潜意识深处，所以我们很难在问题出现的当时觉察到自己的情绪反应，也正是因为这样的原因，作者建议我们从觉察开始，从觉悟开始，从发现、感知自己的想法、感受和行为开始，全面觉悟我们带给孩子的内容。

特别是年轻的父母，当孩子的表现和行为不是我们预期的那样，我们能否有意识地去觉察在做出反应之前我们的情绪是什么？为什么会有这样的情绪？这种情绪背后隐藏了什么样的需求？想想如果我们处在孩子的角度上，我们希望父母如何对待我们？我们的反应会带给孩子什么样的影响？当我们有意识地去思考这些问题的时候，或许我们会冷静下来，理性地做出反应而不会任由自己情绪的“野马”肆意驰骋。

作者说，“觉悟要求我们安装一块双面镜，一面观照内心，一面观照外界。我们许多人的成长只带着观照外界的镜子，因此我们关注点总是在‘做事’（doing）上。本书将为我们的‘做事’注入‘存在’(being)的优雅与智慧。在生活中，我们两个方面都离不开——‘做事’与‘存在’，行为及背后的觉悟，行动及其背后的智慧。真正的觉醒是在两方面的汇合中产生的。”

是的，我们的成长过程中往往只带着观照外界的镜子，我们关注的是“做事”，因为事情而触发我们潜藏的各种情绪，却没有深入地觉悟情绪背后的真正根源是什么。作为父母，孩子的听话、顺从、懂事、规矩让我们高兴、满足，孩子的拖拉、懒散、叛逆让我们生气、愤怒、焦虑，我们的关注点总是集中在孩子的行为表现上，而不是从孩子的存在层面去感受、理解、认同他们，所以我们成为简单粗暴的父母，而不是优雅而智慧的家长，我们缺乏对自己内心的观照，缺乏对行为背后的觉悟和智慧。

“没有人能把另一个变得更觉醒”，孩子不能，父母也不能，我们不能强迫自己的孩子清晰地认清自己和周围的一切，觉醒在自己，觉悟也在自己。“唯有学会意识到自己是如何思考，以及自己倾向于如何表达情感，才能让自己恢复平衡和平静。”所以作者说，“我们的心——在如此大的程度上主宰着我们的想法和感觉的、我们赖以生存的信仰——才是改变真正开始发生的地方。”所以，改变要从“心”开始，从“心”开始觉察，觉察自己的表达方式，改变才能真正发生。

作者说，“由于我们的信念控制着我们的行为，如果我们想改变什么，就要从这里开始。”那么反思一下，作为父母，我们对孩子秉持的信念是什么呢？我们是如何形成这样信念的呢？我们有清晰地了解我们的信念是如何影响我们的行动的吗？还是我们在一片混沌之中随着模糊的感觉做出反应和行动呢？遗憾的是，我自己是属于后者的。

“对于我和孩子而言，在这一刻，什么才是真实的？”这是作者给予我们的一个指导性问题，这个问题值得我一直铭记在心中，经常问问自己这个问题，会帮助自己逐渐地认清并提高自己对培养孩子所抱持的信念，让信念引导自己的行动，在内心深处和孩子建立起连接，从关注“做事”转向关注他的“存在”。带着好奇和勇于尝试的心，结合两者，继续探索下去。