在疫情风暴中开工，这些防范小tips也许可以帮到你

今年的春节长假有些漫长，面对疫情，整个假期我们都和家人一起尽量待在家里。但开工之后，我们该怎么办？今天是开工的日子，相信很多上班族就已经陆续回到公司。疫情还没有结束，我们大部分人都一边忐忑的上着班，一边担心着被感染。#上班#这个话题也一直占据着微博热搜，如何在人群密集的办公场所以及上下班途中保护好自己，这些防护Tips有必要了解一下。

口罩如何多次使用

口罩紧缺众所周知，新闻说预计本月底才能缓解。部分地区要求企业复工要向员工提供口罩，网上有网友发文吐槽称“公司今日只发了一个口罩，用一个月。” 这真的不是段子，而是现实，口罩在疫情期间将一直无货而非缺货。

根据专家的建议，N95类口罩重复使用次数不超过5次；口罩有破损、脏污、佩戴后呼吸不畅的情况，都不能再次使用。

大多数人戴的普通医用口罩，如果没有去过医院或者人群密集的交通工具，可用75%酒精喷洒口罩正反面消毒，下次还能接着用。当然，重复使用次数同样不宜过多。

不要直接接触电梯按钮

报道称，门把手上已经发现了新型冠状病毒。比门把手接触频率更高的，大概就是电梯按钮了。所以不是非常必要时，建议不乘坐电梯，选择从安全楼梯步行上下楼，既能降低感染概率，又能锻炼身体。

如果公司在高层，员工必须乘坐电梯时要记得用面巾纸或者消毒纸巾隔开按钮，手不要直接接触，避免交叉感染。但专家表示纸巾也存在被污染的可能。所以触碰之后要及时洗手，消毒……

工位之间保持1.5米的距离

卫计委专家表示，近距离接触飞沫传播容易感染，所以距离保持远一点，1.5米到2米左右是比较安全的。

同事工位之间也要拉开1.5米左右的距离，减少聚集性的公司会议。此外，在食堂吃饭最好单人单桌，避免交谈，吃完就走。有些公司食堂已经实行了这样的策略，网友表示吃出了高考的感觉。

关注体温变化

发烧是新冠肺炎的主要特征之一，关注自己的体温变化非常重要，正常体温低于37.3℃。出门上班前，到达公司后都要及时测量体温，如有发烧情况要及时请假，前往定点医院确诊，对自己负责，也对同事负责！

地铁、公交上下班怎么办?

国家疾控中心表示，地铁公交上下班不仅需要戴口罩，而且是全程戴。最好带上手套，因为挤地铁和公交时需要摸拉手。摘掉手套后马上去洗手，用含酒精的手消毒剂、肥皂都可以。

手套并不一定要用医用手套，家里不露手指的手套都可以用，只要保持手套干燥就可以。回家之后再把手套洗干净。

做好心理健康防护

面对时时更新的疫情信息，不少人可能会感到恐慌/迷茫/紧张/焦虑等情绪，我们不应该排斥，学会接纳当下的情绪，通过了解相关科学知识、沟通及放松等方式缓解焦虑/恐惧情绪。复工后尽量保持正常的生活规律，合理休息，充足睡眠。

在工作之余，可通过微信/视频等形式保持和家人、朋友的联系，学会倾诉，将父母情绪表达出来，获得情感支持和帮助。或者在家听音乐、看书、有节制的获取信息，避免信息过载，给自己带来不必要的心理负担。

居家运动，增强抵抗力

要知道我们人体的免疫系统每天都要面对成千上万有害微生物的侵袭，即使是面对传染性极强的新型冠状病毒（n-CoV），完善的免疫力也可以帮助身体更好的抵御外界风险。

特殊时期，更让我们明白了健康的重要性。虽然不能去健身房挥汗如雨，但在家里也可以做一些自重训练，比如俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等。抗阻训练不仅能够增加肌肉量，也有助于提升我们的免疫功能。

有人在自媒体平台上问道：“谁会为这场疫情买单？”面对无力更改的黑天鹅事件，我们每个人都不能置身事外。损失无法消除，只能由全社会共同承担，才能共克时艰。相信这场疫情很快就会散去，在这之前，请保护好自己。