关于新冠肺炎焦虑的自述
亲爱的朋友们、亲人们，最近爆发的新冠肺炎疫情迅速而且广泛，加之现在没有研制出来可治愈的疫苗或者高效治愈方案，各地疫情通过现代互联网的传播，铺天盖地、犹如乌云压顶、顷刻袭来，让人猝不及防，担心焦虑！
我们的村庄虽地处山区，但是现在大伙谈论最多，新闻焦点，手机打开频率最高的事件也都是关于疫情的事件，爸爸取消了和牌友的牌局，妈妈取消了与歌友们的山歌聚会，弟弟原本计划的亲友婚礼宴席也无限延期，往年我们三五老友的酒局也因此不能相聚，春节气氛喝了三天老酒，想想现在的形势，也赶忙打住。
昨天晚上，也就是刚刚睡起来，其实是眯瞪了一会，我辗转反侧，无心睡眠，脑子里充斥着这些天看到的报道和听来的疫情，我担忧起了孩子们的安全、还有远在几十公里外的父母兄弟还有各地的亲朋好友，听说很多村庄都已经封路，看来要互相照应可不是一件容易的事情。
因为前天晚上喝了酒的关系，昨天一整天我特别难受，再加上新冠肺炎的疫情担忧，我甚至晚饭都吃了一点点，为了调节心情、平复情绪，我只身走到铁路边散心，往日可以看到少许劳作的乡亲们，今日早早收工回家了，只剩下空灵煞白的大棚架子像个巨大的创可贴粘住在土地上。山腰上整齐的玉米杆垛子散落在埂子边。板栗树上飘飞着褴褛的几条灰白色薄膜。凤尾竹里几只不知名的雀惶恐地在厮打鸣叫。朴树上站着一只貌似跟了我很久的乌鸦，见我望见它就像打招呼一样地鸣啼一声，便懒懒地不再动弹。远处灰色的天边有一条血红的晚霞，就像鸡妈妈孵小鸡时打破了的鸡蛋，染到了灰色的画布上。对面村庄的道路上两辆交汇的轿车一个亮着耀眼的白光，一个背着我闪着像杀红眼的狼狗眼睛血红一样刺眼，这时我才意识到天快黑了，我转身往回走。一股凉风顺着铁轨涌来，寒气逼人，我不禁打了个寒颤，忙着伸手拉起帽子来挡住后脑勺，却又害怕后边上来火车，听不到鸣笛把我撵了在铁轨上那就惨了，想着还是加快脚步回到家里，看到老婆孩子家人，方能心安。
敲开家里的门，孩子们依然嬉闹玩耍，根本没把这严重的传染病当回事，该偷吃的零食没一样少，该调皮捣蛋的事每一样少做，点开了宫崎骏的龙猫电影，美美地看了起来，一边开一边开心雀跃起来，收拾家务、清洗碗筷的家人们不屑地谈论着最新的疫情新闻，弟媳妇漫不经心地刷着抖音的推荐。而我心里却还是焦虑不安，我试图控制和排解的情绪没能达到我预想的一样，我突然意识到，原来我还是有脆弱的一面。我点开了一部电影，看到一半就没兴致往下继续，我尝试打开樊登读书寻找方法，也没能够专注听完一整本书。我意识到我需要倾诉一下我的感受，于是我上到楼上发个消息给老婆，请她听听我的感受和想法，老婆专心地听完，跟我交流了一些想法，感觉好多了。
这几天都没能午休，再加上忙碌着过年和应酬乡间老幼的寒暄，身心交瘁，突然瞌睡起来，我用热水敷了个脸，泡了个脚，老婆给我拿来孩子们的暖手宝，放在被窝里，暖暖的，这时我才舒舒服服地打开听书软件，跟着书里的方式开始自我调节起来，确实缓解了很多焦虑和担忧，情绪慢慢缓和下来，平静了许多。
夜里虽说没能够美美地睡一觉，脑子里依然挥之不去很多忧虑，但想得更多的还是能不能为大家做点什么？我想想我这样忧心忡忡的人应该不止我一个，要是跨不过来这道坎，疯了咋办？而且我也正在试图以一种更为有效的办法把我的焦虑疏解开。于是，我写下来这篇文章，我正准备把樊登读书分享的几本好书跟大家分享，与我的家人计划清洁家里的卫生，带着孩子们清理公共水井的卫生，或者其他能够转移更多注意力的有意义计划。我们希望能对你有所帮助，如果有可能，我也正准备建立几个微信社群，让跟我有同样心情的伙伴们加入进来，互相倾诉心声，排解困扰，疏解忧虑，共同寻找解决办法，走向阳光，美满幸福！
为此推荐的第一本书《应对焦虑》，美国埃德蒙.伯恩著。让你科学了解焦虑，排解忧虑。
第二本《事实》，瑞典，汉斯.罗斯林，远离焦虑，变得乐观，理性起来。
第三本《思辨与立场》，美-理查德.保罗，琳达.埃尔德。做一个进行中的思维提升者。
请细致而专注地学习书里的方法，它将能够有效地帮你解决一部分或者大部分问题，欢迎讨论。