鸿雁/文
多年来，张德芬学习了各种不同的心灵成长课程，并且博览了一百多本中英文有关的书籍，通过每日的瑜伽练习和静坐，体悟到了许多灵性及个人成长方面的心得。她写下了心灵成长系列，《活出全心的自己》是其中的一本。
全书分三部分：唤醒沉睡中的你、疗愈受伤的你和随心所欲地玩生命游戏。
文书采用科幻小说方式，描述了被外星人控制的地球，当发现地球人的行为偏离了外星人设定的轨道后，通过实验一批人的方式，来帮助地球人，帮助脱离负面情绪，重建一个完好地球的愿望。
幸雄和向东被外星人选中，成为本书的主人公。幸雄是一个做生意失败的商人，台湾的妻子因为他在大陆有情人提出离婚。他面对双重打击一蹶不振借酒消愁。
女中豪杰向东从小到大在老师和长辈面前从来没有让他们失望过。她最大的遗憾就是看不到父亲赞赏满意的眼光，他总是高高在上，表情严肃，不流露出自己的感情。向东出生不久，母亲和父亲吵架一气之下跳楼自杀。
本书第一部分，主要练习回观自我，看着自己的想法是什么，并且做投射的作业，收回对他人的投射。
幸雄最讨厌向东不可一世高高在上的样子。机器人图特老师问他，是所有遇见向东的人，都会对她这样的评语吗？幸雄挠挠头说：“不敢确定。”图特笑笑说：“是因为你内心中有一个低低在下的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。”
图特让幸雄体验看看，是不是一个自卑感重的人，才会在生活中感受到别人不尊重他。一个人觉得这个世界没有温情的人，到处都是压抑你的阴影，所以一旦阴影被整合以后，有许多充沛的能量就被释放出来，用在更有用的地方。
向东写出自己不喜欢粗暴、没有耐心的人。她对这种人讨厌到极点。
图特给她的问卷中有这样的一条，你在生活中有没有这样的对待过别人。这时向东眼圈红了，她想起自己对五岁的女儿经常这样。她情绪不好的时候，会对女儿吼叫，甚至把她推开，要保姆抱走。向东带着深深的羞愧和忏悔，流下了眼泪。
她看着下一道题，你什么时候对自己做过这样的事情？她想起自己经常不小心被割伤，腿上也是经常有青一块紫一块的时候。她很不爱惜自己的身体。
向东读到最后一题，这种行为对你有什么帮助？她沉思了一下，由于她对自己够狠，所以事业有成，可以快速减肥。
这时的向东知道了这个特点没有所谓的对和错，只是看看自己如何把握，应用它，而不是让它来使用自己。她学会了拥抱自己的阴影，接受自己。
她对镜中的自己说：“我接受你，向东，无条件地爱你、认可你。我永远在你的身边。我支持你，我爱你，我不会让你再委屈。”
此时的向东有一种回到家的感觉，她已经接纳了自己。
当我读到这里的时候，内心的感触特别深。以前的我讨厌说话很冲，不给别人留情面的人，不喜欢脏兮兮的人，不喜欢自私的人，不喜欢经常给人挑毛病的人……
我回观自己，其实我对自己说话很冲，经常指责自己，对自己很挑剔。我讨厌自己没有把家里收拾的一尘不染，我讨厌自己的懒惰。其实我特别羡慕自私的人，因为他们会关注自己的需要，好好的爱自己。
第二部分讲的是疗愈旧时创伤，一念之转、家族排列，还有平衡你的男女物质，也都不是一次就可以完成的工作，必须在生活中不断地去体会，练习。
“每个人的心中都有一匹饿狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？”答案是：你喂养的那匹狼，它会存活下来。这句话是《活出新的自己》中最令我难忘的，告诉我们：在我内心挣扎时，仅仅是一念之差，就会决定自己的未来。
第三阶段，在玩个人的生命游戏时？，地球也配合你们玩一个游戏，称之为“地球游戏”，地球游戏的上半场，就是要看着人类把地球整到什么地步：破坏生态、耗尽资源、例行逆施，而下半场看我们有意识觉悟的人玩个人游戏，看能否拯救地球免于毁灭。
相信每个人的人生都会无数的彩蛋在等着我们，如果我们能够面对他它，穿越它，并从中把我们的力量和天赋收回，那么我们就会变得很有力量，相信彩蛋只是我们创造出来改变我们人生的礼物，人生所经历的每一件事都是我们自导自演的以出戏，让我们把这出戏演得精彩无限！