boss喊你996，你也不能制造肩周炎呐~

    在一线城市生活久了，996也变成逃不开的工作魔咒了。但是，在电脑桌前长期伏案，缺乏运动，不正确的坐姿，久而久之肩膀酸痛，那么这时候你就需要警惕了，身体在以某种不适的信号告诉你，你可能有肩周炎了！

    另外，经常劳动做家务的人很容易得肩周炎！！因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤，肩周炎也就跟着来鸟~

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    既然人生已经如此的艰难，但有些预防肩周炎的小妙招还是得拆解一下~~

    →_→搓背运动，洗刷刷洗刷刷
拿一条毛巾就像洗澡搓背一样活动肩部，搓背可以采用先上下后左右的方式进行，就像平常挠痒痒一样把手往后面拉伸

    →_→甩手
在休闲时间，找个稍微空旷的地儿，可以在身前身后以圆圈状甩手，也可以上下甩动，注意在甩手时要把握好力度，不要太使劲

    →_→爬墙
面对墙站立，双手平胸用手指当脚向上爬，爬升到最高，再下来爬上去，重复做10次。

     →_→扩胸分肩
A.两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。
B.扩开胸怀，分开双肩、吸气
C.恢复时呼气。

    →_→调整不良坐姿，多运动
虽说这是一句正确的废话，但不得不说，感冒真的得多喝热水呢233~~~

    多动起来，相信会看到肩周炎会有所改善哒