21天|书短情长（Lillian&茶非子）《刻意练习》

Day4    今日阅读    章16--19

工作中的刻意练习

  发展专业技能的传统方法是传授知识，而刻意练习强调的则是技能训练。站在讲台上向一大群人宣讲知识，显然比创造条件、帮助人们通过刻意练习提高技能要简单得多。

  在传统的医学教育中，学生耗费多年时间用于学习知识，直到他们从医学院毕业开始实习、在经验丰富的医生指导下成为住院医生时，才开始提升自己的诊断技能和技术技能。而当他们的实习期结束、作为正式医生开始工作后，技能的提升几乎已经终止。

  听起来很不可思议对吗？报告发现，随着时间的推移，医生的护理质量几乎总是越来越差。护士在为病人提供服务时，经验丰富的护士并不会比刚工作几年的护士做得更好。推测:新近毕业的医生或护士在学校里掌握较新的知识与培训，而已工作多年的医生或护士却无法从工作本身提高专业技能。

那么工作后的继续教育呢？有许多医生为了解最新的技术和思想，不停地参加行业大会、研讨会等。结果发现，只有部分含互动元素的课程可以帮助医生精进医术，不过因为课程无法完全模拟实践中遇到的复杂情况，所以对精进医术效果也不大。研讨会等形式更是完全无法给医生提供动手尝试新方法、获得反馈的机会。人们似乎有一种默认的观念：只要告诉医生一些新知识和技术，他们就自然而然会使用了。

强调知识忽略技能这个现象，不止存在于医学教育中，在法学或者商学教育中亦是如此。重视知识传授并没有错，忽略技能却是非常严重的问题。这种教育使得大学生进入职场后，发现学无可用，他们仍然需花费大量时间和精力去提升工作技能。我们要明白，现在应该思考“如何改进技能”，而非“如何积累知识”。

  找位好导师

关于如何找到一位好导师，这里有几条建议：a.好的导师不一定是行业最出色的人，但要比学员高一个水准；b.导师应具有一些教学经验，有许多人成绩突出却不擅长教导学员；c.了解该导师收到的学员评价，其中注意忽略那些因为外表或性格而得到的评价，关注那些指导学员克服困难而获得的评价；d.关注导师帮助学员建立心理表征的有效性，即监察和反馈能力；e.最后，当你的水平在某位导师手下已无法再提高时，及时替换水平更高的导师。

保持专注和投入

业余运动员在跑步时会放任大脑想象一些愉快有趣的事情，以便熬过跑步的痛苦和紧张，而专业运动员则专注于自己的呼吸节奏、摆臂姿势和身体协调性等，随时准备捕捉到处于最完美的跑步状态时身体的感觉，并努力加固这种感觉，完善心理表征并获得提高。

如果你走神，或者你觉得轻松愉快无拘无束，代表你正处于舒适区内，可能并不会进步。

专注并不是一件轻松的事情，休息是非常重要，因为专注的练习使人疲惫，对此有个建议，那就是一开始练习时可以缩短练习的时间，如果你感到疲惫就停下来。事实上，制定明确的目标，在较短的时间全情专注，比较长时间部分专注要有效得多。

没有导师怎么办

出于各种原因，我们可能没有导师做指导，这时候怎么办呢？互联网上的信息应有尽有，但良莠不齐，我们需要选择相对靠谱的信息，逐一尝试，找到最适合自己的方法。

学生如何通过看电影提高英语水平。有些学生可能会看很多英文电影来培养对英文的理解能力。但另一些学生找到了更好的办法：他们反复观看同一部电影，从一开始看字幕理解剧情，到后来遮住字幕努力听懂剧情人物的对话。这种训练方式使得他们的英语理解能力提高。

总结:    练习的三个要点：专注、反馈、纠正。即将你最终要达成的技能分解成若干部分，然后进行反复练习，练习时做好记录，仔细分析自己的不足，然后想办法弥补不足。