这个假期我的旅行是和学习结合在一起的，8月中去厦门参加了孙一帆的“活出怦然心动的人生”工作坊，主要是心灵成长方面的内容。在这里呢，我特别想分享一下工作坊里学习的一些内容，以及自己的感受。
不知道大家有没有过一种感受，我们的生活就像是被迫坐在一辆高速行驶的汽车上，不知道在往哪开，或者想往某个方向开自己却无法掌握方向盘？我的意思是说，在这忙碌的生活中，我们没有时间去思考那些生命中深刻的问题，我是谁？我的人生目的是什么？我的使命是什么？我们对自己的选择与意图缺乏觉知。
还有，我们也会常常陷入某种模式当中，比如说，当有两个同事在窃窃私语的时候，有的人可能就会以为他们是在议论自己。再比如，当要去参加比赛的时候，特别没自信，觉得台下的观众仿佛一眼就能看出自己几斤几两。别人的声音和看法是真实的吗？还是我们自己想出来的呢？其实，这些在当今世界和个人生活中所面临的困难，是我们内在状态的一种外在显化。
要使世界和我们的个人生活朝更好的方向转化，我们必须先转化自己的意识层次。从我们紧紧操控的、封闭的、不自由的、行动受制于内外在因素、受制于过去的那样一种状态，转化到开放的、与高我联结的、不受制于过去的、与无尽的创意、力量、灵感之流相连接的状态。一旦我们能够与这种最高潜能联结，即便是部分或短暂的联结，我们都将能够带着全新的活力进入世界，开始转化生活。U型理论为我们描述了一条可以在内在和世界实现这种转化的道路。那我参加的这个工作坊背后有强大的理论支撑，U型理论就是其中的一个。
U型理论是麻省理工大学的奥托夏末教授提出的，沿着U型线路分布着意识的四种状态，它们分别是：下载模式、打开头脑、打开心灵和打开意志。
1.下载模式，我理解为内在的模式，是受我们从小到大的一些经历的影响形成的，比如一些深深植入在我们内在的负面的想法：我不够好，我不够漂亮，男人都不是什么好东西之类的，比如对别人抱有偏见，这个人一看就很怎么样。在这样的模式下，我们的思想是封闭的，总是无意识的聚焦在我们认为的东西上，看不到自己或是他人身上的其他东西。
2.打开头脑：当我们打开头脑时，我们会以好奇的、全新的眼光来看待生活，和别人交流时能听到一些不一样的信息，发现，诶，原来那个人不是我想的那样。
3.打开心灵：这个时候我们敞开心扉，带着一颗开放的心灵去探索世界，去倾听他人的声音，能和他人产生共情。
4.打开意志：也叫做自然流现。在这种状态里，我们与高我联结，要达到这种状态，需要卸下过去的包袱与内心深处连接，需要放手，允许生命的流动，需要放下过去和恐惧，允许未来流向我们。由这种开放的状态，我们用心聆听世界，聆听生命召唤我们去做的事。我的理解是放下恐惧，顺应生命之流，找到天命。
课上，老师给我们播放了电影《重返荣耀》的一个片段，我们一起来感受一下什么是自然流现。
天命是什么？天命是我们每一个人在地球上要完成的独一无二的使命。但其实天命不是一个目标，不是我们的优势，不是找到它，人生从此就顺风顺水、顺顺利利的。而是尽量多的进入自然流现的状态，过好每一个当下，活出内在的状态，这就是顺应天命之流。
各位年轻老师多多少少都会感到迷茫吧，经历了几年的工作，可能开始怀疑教师这份职业是不是自己的热情所在。我就是其中之一。那我们一起来反思一下，在工作当中，我们是不是常常处在下载模式中呢，总是很在乎别人的看法，或者总觉得自己应该怎么样，但感觉好像又违背了自己的内心？比如说，我上课的时候其实是比较紧绷的，在学生面前刻意保持距离感，很少打开自己，展现真实的自己。而且对学生是有评判的，这就让我不是很能接纳每个学生，不太能看到他们身上的可能性。工作坊结束，我决定要改变自己，希望自己对学生家长同事还有自己，不要加以评判，对事情也不要太执着于结果，重要的是全情投入、专注于事情的过程当中。
沿着 U 型曲线向上⾛，⼀旦我们进⼊了自然流现的状态，明晰了我们想要创造的愿景，我们就需要采取⾏动了。做你爱做的事，爱你所做的事。如果我们热爱我们所做的事情，如果它对我们来说深具意义，如果我们感觉自⼰所做的对世界有益，那么我们就会满怀热情地完成我们的任务。
因此犹豫要不要换工作的人，工作坊提供了找到适合你的工作的两个关键：1.这份工作能给你带来喜悦，2.这份工作能给世界带来益处。而且做换工作这个决定的时候，频率一定要是爱，你是因为爱而换工作的，否则哪怕换了一个工作，你也一样会厌倦。
工作坊中一步一步地将我们引导到自然流现的状态，又通过3D建模、十七问、案例诊断等环节帮助我们明晰想要创造的愿景。我很清楚，我要做的就是放下恐惧，勇敢尝试，去找到自己的天命。
最后，分享三个日常生活中的练习，帮助我们达到自然流现的状态呢？
1.每天坚持给自己一柱香的时间，可以是静坐、瑜伽、歌唱、绘画，在自然中行走，跟自我联结一下！
2.在上班路上可以观察一下身边的植物，听听风的声音，跟大自然联结一下。
3.在生活中，在工作中，打开头脑心灵、意志去倾听和对话，跟身边的人们联结。
总之，不论是行走、工作、还是做饭等等，我们都需要将更深的觉知带入各类日常事物中。我个人觉得最最简单的方法，就是观呼吸，经我的实践，觉得这是最快能回到当下的方法，大家可以试一试。