想要专注和高效，管好精力避免“忙、烦、累”

多年前接触到时间管理，那个时候最火的是GTD时间管理，之所以会关注这个主题，完全是因为受到“无法按时保质保量的完成任务”的困扰。想必很多人也和我有着同样的烦恼吧，要么是无法按时完成任务，要么是完成效果不好，可又不想归因于“能力不足”这样败自家威风的理由。

时至今日，时间管理的概念已深入人心，我认为它最大的价值在于让人们重视时间，并学会提前规划，这样的习惯比“走一步，看一步”的佛系习惯好多了。之前聊过，做时间管理前，得先了解自己的时间都花在了哪些方面，再来分析和规划。

但在使用时间管理的过程中，常常遇到几个问题：

1、当事人执行力不足，容易半途而废。

2、侧重于任务的完成，而忽略了当事人的其他方面，如情感、健康。

3、执行过程中，发现计划不合理。

4、精力容易分散，往往需要花比预计更多的时间。

《精力管理》这本书被贴上“《纽约时报》超级畅销书”和“世界500强员工培训必备”的标签，作者是美国心理学博士吉姆·洛尔和精力项目机构总裁托尼·施瓦兹。

洛尔博士在30多年的心理学研究中，提出人的性格可以像肌肉一样，通过训练得到塑造。他也和不同行业中的高管和团队合作，帮助他们突破时间和精力受限的困局，从而使工作和生活更加协调和高效。托尼曾是在《纽约时报》、《时尚先生》等媒体工作，也曾出版过多本帮助人们提高效率的畅销书，比如《不加班，搞定所有工作》、《全力以赴》等。

全书共计十一个章节，分为三个部分。我根据目录绘制了一张思维导图，通过这张图可以看到本书的基本架构，以及它涉及到的内容。作者并没有上来就是干货，而是先让读者搞明白精力管理是怎么回事，还是值得一看的。

本书的第一个部分开门见山的从心理学的角度来解构——什么是精力以及如何管理精力，作者给出了四个原则和三个步骤，都是精力管理的干货。接着又举了成功人士罗杰的案例，在这个案例中，罗杰和大多数人一样，时间被无情的分割，面临身体透支、情感告急、疲于奔命的境遇。最后，作者从应当如何正确看待个体有限的精力值，精力值不足的表现是什么，如何调节自己和他人的精力状态等方面讲述精力平衡的重要性。

第二部分从体能、情感、思维和意志四个方面阐述精力的来源，让读者能够全面了解自己的状态，而非传统观念——只强调一切靠自身的意志力。从思维导图里可以看到，四个部分的内容都对人体状态至关重要，在阅读这个部分时，需要认识到它们之间是相互作用和影响的，绝非单一的某个方面将做好就可以了。

第三部分则是实战篇，有了前面两个部分的铺垫，再读到这个部分相对就很好理解了，干货从设立目标到正视自己的现状，再到付诸行动。最后，作者带领读者回到了第一部分罗杰的案例中，讲述罗杰通过精力管理获得了怎样的改变。

精力管理这个概念在近几年频频被提起，甚至有更多人认为精力管理应该比时间管理更重要。我想，究竟谁更重要这个问题根本不重要，时间管理的观念和做法已经融入到我们的工作与生活中，并且也在不断的改良达到更好。而精力管理就像汽车保养一样，告诉你在人生这场马拉松里，不要只向前奔跑。接下来Leon会根据书中三个部分的划分，来和一起精读《精力管理》这本书。