灿summer
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2022-01-12

元认知能力有差异

元认知能力有层级

被动元认知和主动元认知

文中说到，从被动到主动，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。

那要恭喜我自己，在加入定投课堂的那一刻，开启了元认知之旅

我要做自己的老师，做自己的父母，做自己的灵魂伴侣，从高处，深处，远处看待现在的自己

如何获得元认知能力

一旦你知晓了元认知这个概念，主动元认知就已经不可逆地被启动了，但这还不够，元认知的范畴远不止如此，要获取这种能力还有更为系统的方法。

第一，提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

第二，自身的经历更是一种独特的财富。反复复盘（复盘这个环节我之前从未重视过，今年复盘成为重点）

第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自已又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！让他时刻监控你，就像电脑系统里的杀毒软件，监控着你的每一次操作，一旦发现可疑文件就立即发出警报。（这点我做的还不错）

未来视角总是当前行动的指南针，对于长期的概念，以前无感，从2019年开始，在课堂中听笑来老师天天的思想教育，我已经蜕变成长为一个长期主义者，每天都做重要但不紧急的事，读书，健身，投资，做长期有复利的事

第四，冥想（这一条是很多名人推荐的方法，今年要开始尝试）

发现《认知觉醒》这本书里，点醒人的金句很多

自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手

元认知能力如此重要，以至于被称为人类的终极能力。那如此重要的能力仅仅是如前文所说的自我觉察吗？不是。自我觉察只是元认知能力的基本盘，在实际生活中，元认知能力还能在自我控制方面提供强大的指导，可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。

成长就是为了主动控制

看到这里就是说，元认知能力就是锻炼自己的自控力，掌控自己的注意力，通过上面四点不断练习，我最需要加强的是复盘和冥想

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