2022-01-12

首先问大家一个问题：在生命即将结束时什么事情最重要？

星空疗法：“当你在生活中苦苦挣扎时，抬头仰望一下星空。盯着夜空凝望一分钟，此时你会意识到所有人此时此刻都处于同一星球。就我们所知，地球是附近唯一一个有智慧生命的星球。在你看星星时，你会意识到你看到的星星已经历了漫长的岁月，其中的一些星星在星光照射到你身上的时候已经不复存在了。单单是思考一下有关宇宙的那些赤裸裸的事实就足以让我心生敬畏，感到自我的渺小，所有的焦虑也会随之消失在九霄云外。很多人——当他们站在自己的人生尽头，站在死神门前的时候，都感受到了自身与宇宙的共鸣。”

我们每个人都在探寻成功的秘籍 “如果你在寻找成功的秘诀，那么我认为，最接近你的要求的一条秘诀就是：热爱工作，持之以恒。”

这是我们要探讨的第一条：生命的意义 那就去找到自己喜欢的
第二条：如何能保护自己免受像你这样的黑客的侵害？ 这是有关我们生活的常识

a.在不使用笔记本电脑或手机的时候，用胶布或贴纸遮住笔记本电脑的摄像头
b.在Windows系统中你可以使用磁盘加密工具BitLocker，在苹果系统OS X中，你可以使用加密解密工具FileVault。
c.在苹果手机操作系统iOS或安卓系统中使用个人专用密码（PIN），对设备中的数据进行加密处理。 d.同一个密码一定不要使用在两个地方！
e.使用适用于Windows的网络流量控制软件NetLimiter或者适用于苹果OS X的应用程序控制软件Little Snitch，来检测和决定是否允许或阻止特定程序的出站连接，并且掌握其连接的目的地。你可以利用网络封包分析软件Wireshark对此进行更深入的分析。
f. 你可以在苹果OS X系统中使用BlockBlock软件，它可以通知你某个程序是否企图进行自动安装，改写开机启动项，哪怕该程序正隐藏在系统的某个角落里。
g.不要插入任何你不信任的USB设备！
第三条：审视自己的“局限性信念”
也就是对你影响最大的2~3种阻碍你成长的信念

大家可以一起练习起来！ 这些局限性信念中的每一种信念在过去让你付出了什么代价，让你所爱的人付出了什么代价？由于这一信念你失去了什么？观察它，聆听它，感受它。 试着问一问自己这几个问题 每一种信念在现在让你付出了什么代价，让你在乎的人付出了什么代价？观察它，聆听它，感受它。 在距离现在大约1年、3年、5年和10年的未来中，这些局限性信念中的每一种信念会让你以及你在乎的人付出什么代价？观察它，聆听它，感受它。

我们在生活中有没有感到恐惧的时候呀？ 第四条：如何克服恐惧？ 也可以做克服恐惧的练习，同样问自己几个问题：

1. 明确你的噩梦的内容，也就是如果你做了自己正在考虑做的事，可能会发生的最坏的情况。你所怀疑的、恐惧的和“如果怎样就会怎样”的假设如果真的发生的话，你认为自己能够或需要做出的最大改变是什么？认真详细地想象这一切。这会是你生命的终结吗？它会有什么永久性的影响，如果按照1~10的等级给它评分，它会在哪一级？这些事情的影响真的是永久性的吗？你认为这些事情确实发生的可能性有多大？

适用于治疗因噩梦引起的失眠

2. 你能够采取什么措施来修复损害或让一切回归正轨，即使是临时的？你会发现这比你想象的更容易。你怎样才能把事情控制在可控范围之内？

3. 在更可能发生的情况中，是否存在什么暂时性的和永久性的影响或好处？现在你已经明确了噩梦的内容，那更有可能发生或出现的积极结果是什么——无论是内在的（如自信、自尊水平的提升等）还是外在的？这些更有可能发生的情况在1~10的级别中处在哪一级？至少发生一种好结果的可能性有多大？以前是否有不如你的人这样做过并成功了呢？

4. 如果你今天被炒了鱿鱼，那么你会采取什么手段控制支出？想象一下这种情况并浏览上面第1、2、3条中的问题。如果你辞职去尝试其他选择，那么将来在万不得已的情况下，你如何才能回到原来的职业轨道上来？

5. 你因为恐惧而拖延去做的是什么？通常，我们最害怕做的事正是我们最需要做的事，一通电话、一次会谈或任何一项行动都可能是我们需要做但出于对未知结果的恐惧而没做的事。弄清楚最糟糕的情况，接受它并采取行动。我再重复一遍关键所在：我们最害怕做的事通常是我们最需要做的事。正如我听人说过的，一个人生活中的成功通常可以通过此人愿意参与的并不令其舒适的会谈数量来衡量。我自己是在努力接触名人和成功商人，征求他们的建议时领悟到这个道理的。

6. 拖延行动让你在经济上、情绪上和身体上分别付出了什么代价？不要仅仅评估行动的负面影响，衡量不行动的成本同样重要。如果你不去追求那些令你兴奋的事情，1年、5年和10年后你将在哪里？继续忍受现有环境对自己的束缚，利用有限生命中的10年时间做自己明确知道无法满足自我的事情，你会感觉怎么样？你真的决定把10年的时间浪费在百分百地确定是一条充满失望与遗憾的道路上吗？如果我们把冒险定义为“产生不可逆转的负面结果的可能性”，那么不行动带来的负面影响将是最大的。

7.你还在等什么？如果不借助那个所谓的“好时机”你就不能回答这个问题，那么我来告诉你答案是什么：因为你同世界上的其他人一样心存恐惧。我希望大家能够衡量一下不行动的成本，弄清楚大多数噩梦中的情况未必一定会发生，即使发生也可以得到修复，然后培养自己那些杰出人士所拥有的最重要的一种习惯：行动。
你们有没有写作时，不知道如何下笔的时候？
写一次你着装不恰当的经历。
• 写一件你失去了、永远不可能再得到的东西。

• 写一件你知道自己做得正确的事情。

• 写一件你不记得的事情。

• 写一位你认为最严厉的老师。

• 写一段有关身体受伤的回忆。

• 写一件你知道已经彻底结束了的事情。

写一件被人关爱的事情。

• 写一写你在真正思考的事情。

• 写一写你如何找到自己回来的路。

• 写一写好心的陌生人。

• 写一写你为什么不能做某件事。

• 写一写你为什么做了某件事。

第八条：对付仇恨者的8种策略
1.有多少人不理解你都没有关系，关键是有多少人理解你
2.有大约10%的人会用各种方法把所有事都搞得好像是在针对他。你对此要有心理准备，把它当作一道数学题来处理
5.如果对方不想讲道理，你就无法让他们讲道理
6.“试图让所有人都喜欢你，这是庸才的表现。这意味着你在逃避艰难的决策，在逃避面对你需要面对的那些人。”——科林·鲍威尔（美国前国务卿）

7.“如果你想改进，那就欣然接受别人认为你蠢笨的批评。”——爱比克泰德

8.“活得好就是对敌人最好的报复。”——乔治·赫伯特

现在人生活工作压力大，容易焦虑
第七条：怎样才能从被动的生活解脱出来，遵照自己的计划而非他人的计划去生活呢？

我在教育界的名言：我是一片海，才能给予一杯水

你可以自己制造轻松时刻，因为这一时刻不会有人主动给你。这是克服随波逐流、争取奋勇前进的唯一方法。

还有第八条：经常对自己说“很好” 智慧篇就有很多的人生智慧
什么？行动取消了？很好，我们可以专注另外一件事情了。
没有得到我们想要的新的高速装备？很好，我们可以因陋就简。
没有得到投资？很好，我们可以持有公司更多的股份。

没有得到自己想要的工作？很好，我们可以全力以赴积累更多经验，打造更完美的简历。
受伤了？很好，我们本来就需要暂停训练休息一下。
认输了？很好，在训练中认输总比曝尸街头要好。
被打败了？很好，我们学到了经验教训。
出现了意料之外的问题？很好，我们有机会想出一个解决问题的方法。

在形势恶化时，不要感到沮丧、惊讶和灰心，你要做的是正视问题，然后说一句：“很好。”
最后用猫叔的一句话结束今天的思启：让自己变好是解决一切问题的关键。本书就是帮助我们的。拥有这些巨人的工具可以让我们现在巨人的肩膀上，使用他们的方法，把自己修炼的越来越好！