易效能1阶践行第四周

1、写月度检视

通过这个月的易效能践行，我发现效能提升了很多，我重新整理了自己的

硬盘、整理清单系统、整理社群运营、整理梦想仓库和优化出八大关注，年度检视、设计梦想版

建立自己的清单项目、制作早中晚清单、

这个月我规范了自己的行为，发现更加的游刃有余

同时，我也调整作息，早睡早起，每天泡脚

正确自己每天5.5小时的睡眠可以改成7.5小时，让自己更健康更高效

工作上我也进行了各种准备，拉片、剪辑，赚外快

参加了叶老师直播课、丫丫老师直播、PPT老师直播、学习埃克森课程

完成作业1-3，

我相信通过我系统的努力，一定可以不断的找到生活的小确幸，让自己更富足，更开心，更快乐，更有成就

然后把自己优秀的一面影响和感染身边的人，加油

2、制定适合自己的健康生活方式

时间总是过得非常宽，转眼就一个月过去了

这个月我通过不断的践行和反复的修改，制定了自己的健康生活方式

张琼瑜早起清单

[]5:50音频更早AutoSleep

[]90天进行一个目标=发圈+接龙+金数据

[]喝水+

[]运动=跑步♀️羽毛球️

[]晨间日记+反思整理

[]日历1CalendarS、清单1TodoS✅

[]看书复习️番茄钟、

[]255工作、吃青蛙

[]吃早餐

[]看微信消息✉️

工作

3、一周见效收获写

认识易效能，真的给我带来的了好多好处，

这个礼拜我开始发现我更加的有全局观了，我开始做事会先去搭框架，填肉，然后在优化内容，

摆脱之前一地鸡毛，八之前的的项目都做了一个一个框架，这样以后就这可以直接套出来用就可以

真的高效非常的多，感谢叶老师的帮助