今天继续为你讲述《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》的第二篇读书笔记。
我们先回顾第一篇读书笔记的重点内容，通过三个方面了解到婚姻的本质是什么。
首先，我们理解了婚姻存在的意义，它并不是两个简单地搭伙过日子，而是伴侣之间承诺、彼此以尊重理解履行婚约的过程，不仅帮助我们重新了解婚姻，而且能重建自我。
其次，我们知道了婚姻是爱情的延续，而不是终结。婚姻里的爱情显得更成熟，更让人保持理智、更能反映爱情和面包的关系，做好两者之间的平衡，让你的婚姻赢在起跑线上。
最后，我们学会了经营婚姻的四个法则，作者提出了四种经营法则，分别是相互扶持、维持深厚的友谊、避免婚姻谎言以及对和伴侣共处时间负责，当你在婚姻生活中建立了觉察力，能有意识的去经营时时，就可以找到两个人共同进步的密码，只有双方同步成长，婚姻才更容易达成默契。
我们开始第二篇读书笔记：了解男人背后的情结和真爱练习的意义。
首先，要了解男人、理解男人背后的洞穴；
其次，读懂男人背后的情绪，找到征服男人的秘诀；
最后，寻找并学习在婚姻中再次赢得爱情的6个方法。
问题来了，为什么要了解男人呢？数千次家庭关系咨询案例，让作者得出这样的结论：女人对男人知之甚少，彼此共同生活，照料丈夫的起居饮食，为他们生儿育女，但她们对男人一点也不了解。作者认为只有真正了解男人，彼此才会感受到婚姻的双向互动。
心理研究发现不仅女人不了解男人，而且男人自己更不了解自己。从人类脑部结构来看，男人和女人的大脑感知情感的功能没有什么明显的差异，但在生活中的认知有差异，男人会本能地认为自己就是这样长大的，从小就会被父母教育，男孩子要坚强，不能哭，所以面对悲伤、恐惧、孤独、爱和幸福这些感情时，会藏在内心深处，现实的教育也是要求男人不要因为任何感情影响事情，如果表现的软弱，会被说成很娘，这对男人来讲是巨大的耻辱。
可实际上，男人也有强烈的情感变化，那他们靠什么释放呢，就是借助妻子或母亲，因为他们知道女性感知情感很敏感，所以总是借着妻子或者母亲代替自己来表达情感。听到这里，你可能有点明白，男女之间情感表达本就不同。不能以女性角度来分析男人的问题。
还有妻子提出来这样的疑问，家是两个人的，为什么男人总缺个弦，不愿意给家里付出，而只有自己忙里忙外?
作者也指出了男人的通病：“老婆对自己好，一定是因为自己某方面做的很好了，老婆补偿或奖励我，那我更应该坐享其成啦”，甚至自己主动把垃圾桶扶起来，就一直缠着老婆夸自己一晚上，男人婚后又变成了小孩。可实际上，女人的付出很多都是因为爱情，心甘情愿，在这一点上，女人比男人责任感多的多。所以女人千万不要认为男人懒得做家务，是因为不爱你了，你可以对他提出请求，而不是自己生闷气。
还有很多女性朋友很苦恼，找不到与丈夫沟通的点，他们有事时好像并不愿意多与太太交流。
比如，很多男人遇到一些事情的时候，总是爱说“别烦我，让我自己待一会”，可能会一个人抽烟，想避开所有人进行自我反省，或者选择一个安静的场所，躲进洞穴，独自思考。
值得注意的是，就在男人独自反思的时候，却没有意识到，他的态度和举动给自己的妻子带来了多么大的伤害，他的不理不睬会给妻子多么痛苦的感受。女人会认为男人在惩罚她，甚至在控制她。
其实，男人根本没有想这么多，回避表达情绪和沟通，只是一种不由自主的本能反应。大多数男人在面对巨大压力时，往往会关闭自己的情感，客观地观察局势。为了战胜压力，他们需要暂时撤下，需要时间和空间让自己静一静，稳定心神。就像大力水手遇到困难吃菠菜一样，如此一来，他们的力量才会得到增强。如果女人试图把男人从封闭的状态中拉出来，反倒会激起他的阴暗面，无疑是自找麻烦。当男人有独处要求时，就让他们安静的待会吧。
上面介绍了，男人与我们女人的不同之处，接下来我们讲，男人的情绪密码。
每个男人都有自己的情绪密码，和女人表达情绪有很大的区别，总结起来，主要有两点不同。
第一个是，男人擅长用外在“事实”来表达内在的情绪，这里的事实是加引号的，说明不一定是准确的。假如一个男人的收入不高，虽然感到压力，但他不会直接说：“想换个新款手机都没钱”，而是会找个幌子说：“最近公司业务不景气，主要是老板太无能”，这时，女人往往会想的是，自己赚钱能力差，不找自身原因，而是把责任都推给外界了。这是男人在女人面前保持尊严的无奈方式，所以女人此刻即便看懂也别拆穿它，好吗？
因为男人天性上就希望得到女人的崇拜。女人有没有发现，男人喜欢向你们展示博学的一面，目的就是希望收获女人的仰慕。当然大多数女人对那些政治经济，男人自以为很高深的的话题不会感兴趣，草草回应。但聪明的女人通常会这样做。在他滔滔不绝地纵论天下时，点头、赞叹、眼睛盯着他，表现出自己很欣赏崇拜他，剩下的该轮到男人赞叹这个女人怎么这么迷人呢。
第二个不同是，男人喜欢隐忍情感，在妻子面前，总是努力表现出自己坚强的一面，把自己的软弱的一面隐藏起来。女人可以找闺蜜倾诉，但男人不会，只能自我调节。作为女人来讲，要敏感地观察丈夫的细微变化，接受男人的坏情绪的一面，下班给他一个亲密的拥抱，帮助他慢慢的把软弱的情感表达出来，有了你的支持，那个真正刚强的丈夫很快就会回来的。
以上，是我们讲的第二部分，女人要想走进男人情绪深处，不妨花点时间真正理解男人的情绪密码。
接下来，我们一起来看第三部分的内容：寻找并学会在婚姻中再次获得爱情的6个方法。
相爱容易相处难，婚后再次爱上对方，需要彼此不断改变，做好爱的练习题，赢得真爱。具体怎么练习呢？书中介绍了6个赢得真爱的练习方法，分别是“理解和尊重”“给予”“付出和接受”“相信”“正确看待对方”和“提升爱的能力”，来帮你更好的爱上彼此。
第一种：理解和尊重才是真正的爱。
男人天生需要尊重，女人天生需要疼爱。如果忽视了双方的天然需求，就很容易因为一些鸡毛蒜皮的小事，让爱消失得无影无踪。
比如你过生日。想让老公记住你的生日，送生日礼物给你，可是他忘了，你一定特别生气，尽管你问过自己的老公，他都已经告诉你“自己忘记了”，可是你仍旧会愤怒地做出判断，他肯定是故意的，他不爱我，他有小三了？一系列遐想就开始了，徒增烦恼。可男人会觉得莫名其妙，自己确实忘了，怎么惹出这么多事？这就是，女人没有感受到爱，男人没有感受到尊重的典型表现。
想要消除这种矛盾，需要学会共情，也就是我们就要学会认可对方，站在对方的角度去爱、去理解，这样的感情才能称之为真正的爱。
第二种“爱是给予，而非索取”，这点不难理解，生活中男人在追女人的时候，为了赢得对方的青睐，会把自己的位置放低，因为无限度的付出，就像仆人一样来获得对方的喜欢。但是结婚后，男人觉得目标完成，自然没有再去行动的必要了。
一位男士曾开玩笑地说，谁还会为上了钩的鱼再喂鱼饵呢。是不是很形象的表达了他们的心里话！
但是，男人喜欢被崇拜的感觉，所以女人不妨做个爱情高手，用崇拜的小眼神、撒娇、体贴、拥抱等女人特有的温柔来攻克他们，让他们心悦诚服的为你忙前忙后。举个例子，你在看到男人加班很晚才回到家，不妨准备好一杯热牛奶递上去，拥抱自己的男人，这总比责备他没有早点回来要温暖许多。他可能会因此感激你，也会时刻想着为你做一些事情，在一些小事情付出自己的爱，给予对方。
幸福的家庭，都会遵从一个原则，那就是爱是给予，而不是索取。很多时候，爱的付出往往体现在一些小事上，不用费太多力气，但效果却很好。
第三种，“付出和接受成熟的爱”一位著名的心理学博士说过：“能够付出和接受成熟的爱，是衡量一个人具有完全人格的标准。”很多人还达不到这种标准，很多时候我们大多数人对爱的理解非常狭隘，甚至把占有、自私和依赖当成爱。比如，我们常常挂在嘴边的“我爱”，实际上是“我要”“我渴望拥有”“我利用”等等，其实都算是“假爱”。
再比如，很多父母要求孩子按照自己的要求填报志愿，读什么专业，把“爱”当作控制孩子的理由，实际上他们的做法就是控制他人，希望孩子顺从自己这种做法，是不利于孩子的人格发展的，“爱”和“控制”相混淆，造成不良结果。女儿不听自己的话，远嫁他乡，做母亲的就非常不理解，这怎么报答我们对她的养育之恩呢？其实，这就是母亲对女儿爱的占有和控制，这样做并不是成熟的爱。
成熟的爱是给予你爱的人真正所需要的，为了他而不是自己。成熟的人是不会占有任何人的感情的，他会让爱的人自由。对我们每个人来说，拥有成熟的爱是非常重要的事情，我们对付出和接受成熟的爱练习得越多，就越容易获得爱的能力。
第四种，相信对方的心。
生活中，经常有一些东西被我们误认为是爱情。参加同学会，好久不见的男同学风度翩翩，想想比自己的老公强了不少倍，当这位男同学又向你投以欣赏的目光时，哇，你以为爱情又来了。打住，不要混淆友情和爱情。你要收回自私之心，可能有欣赏之心，但并不意味着做什么，如果你的老公遇到这种情况，你也要相信他不回胡来，就像你遇到的这位男同学一样，“同学聚会，拆散一对是一对”就很难在你身上发生。相信对方的心，这对保持和谐的婚姻关系非常重要。
第五种，如实看待对方，打破心理错觉。如实看待又称为正确看待，婚姻关系中，夫妻双方总是带着自己的思维、期待去看待对方，希望对方变成自己眼中理想的样子，如果达不到，就会给自己带来心理上的错觉，认为都是对方的问题，你的坏情绪都是这样来的，其实是没有在正确的角度看待对方的行为。
作者看来，事件和环境没有本质的关系，可是人们却喜欢联系起来，秋天看见落叶觉得凄凉，春天看到树叶长出来，心情愉悦，真正让你感到凄凉、快乐都只是个人感觉，跟树叶没有关系；同样，老公加班晚，又去喝酒所以你生气，事实是你不喜欢老公喝酒，但酒吧老板却高兴地要死，这就是看待角度的不同，我们都只是把自己的感受强加在了外部环境上。
第六种，提升爱的能力。
爱的越狂热，爱情越危险。过度的关心，实质上是一种束缚。执着过度的爱，是变态的依赖，过分的执着控制会成为痛苦的源泉，这是一种自私的心理需求。
意识到自己过度的爱和依赖，不妨学会提升爱的能力。婚姻关系的一个悲剧，就是我们总不经意地以爱为借口给对方带来伤害，本来为了幸福而结婚，但收获的却是痛苦。你有没有想过，你为什么要结婚呢？显然不是痛苦和束缚吧。所以，步入婚姻殿堂越久，就要给对方自由。
这本书的名字叫《婚姻的修行》，这里的“修行”指什么呢？就是抛弃这种依赖的练习。婚姻中感觉到被束缚，就是因为执着和依赖，如果你想抛弃，就要避免自己的喜怒哀乐受到丈夫的影响。想改变别人，就要先改变自己，不断提升爱的能力。
以上就是今天的读书笔记：了解男人背后的情结和真爱练习的意义。我来带你回顾一下：
首先，我们知道男人对自己也不是很了解，他跟女性的情感没有太大差异，但认知有差别，遇到事情时他有自己的“洞穴”，让他拥有思考、沉默、理清思路的避难所，但却可能给伴侣带来自己没有意识到的伤害。
其次，与女人喜欢表达自己的情绪不同，男人更喜欢用事实说话，并不太善于表达情感，让他在遇到挫折、困难、孤独时会回避沟通，他们不愿意让自己的妻子看见自己的软弱，为了保持男人的形象可能会给妻子带来误会。
最后，我们知道了爱是一门艺术，需要通过不断的真爱的练习，作者分别提到“理解和尊重”“给予”“付出和接受”“相信”“正确看待对方”“提升爱的能力”6方面的内容，在婚姻关系中强大自我，建立正确的爱和被爱的能力。