每周复盘打卡 // 2021年1月第1周

2021年的第一周，感受到了特别的寒冷和别样的景象，每天几乎0度以下的天气，水管冻住，河面池塘都被冻住。而这样的场景，在往年并不多见。

1. 这周做了什么事? （1月4日-1月10日）

# 运动情况：

快走30分钟+跑步15分钟+打乒乓球1.5小时+走路3公里+散步3公里

本周感觉膝盖有些不适，立刻减轻运动量，以轻松舒适的走路为主，身体需要养，切勿操之过急。

# 参加读书会两次（一、三、六）

周六结束了《被讨厌的勇气》的最后一章的读书，探讨了何为人生意义这个宏达的主题。

# 咨询一次

周六的咨询，让我了解了身体局和精神局，也明白了自己的“胆小鬼”特质。听话，乖巧、不敢造次。

身体局：不是全身心的投入去感受运动的当下，而是被目标感所困，为达到目标透支了身体。走了“形”，却忘了根本的“心“。身心合一，说到容易，做到难！

精神局：当你进入一个TZ，其实看似你享受了很多它的好处，同时你也受制于它，放不开手脚，被它束缚，然而看见的过程，也是可以走出的过程。突破自我“胆小鬼”的气质，勇敢面对各种挑战。

# 写文章三篇(包括复盘打卡) 

两篇文章都很长，也都很喜欢，有感而发，从心而写。只是期末阶段，平时没有时间，只有周末时才得空写完。有些很好的素材，因为平日琐事的忙碌而被遗忘，或者精力不够而忘记及时记录。

# 看书3小时 

2. 满意的地方:

进行了一次咨询。定期给自己一个咨询，从他人的视角更多的了解自己，看见自己，也通过咨询，能够抒发自己。

周日连写了两篇文章。

3. 遇到哪些问题?

本周英语的朗读又停滞了。期末阶段，每天忙碌的改卷，让我几乎没有闲暇时间，晚上空下来又经常忘记读英语。

周六女儿的一个重要活动被临时取消了，排练了2个月，有些遗憾，也因为这个，错过了另一个聚会。

4. 下周我准备如何改进:

目前还是先以工作为重吧，在完成工作的情况下，有余力就写写文章，参加读书会，做做运动，其它的先不做考虑。

5. 总结:

忙碌的时候就认真去忙碌，尽心尽力去做，同时也要注意养护自己的心，不要太累神，没完成的事情就没完成，让自己轻装上阵。

我是“爱反思的Ruby”，咱们下周见!