读书旅行是标配，今年有...
摄于厦门市曾厝垵
共2875字，阅读时长5分钟
这两天读了两本书《微习惯》和《只管去做》
1.只要是我们内心真正想要的，一定会带来源源不断的动力。推荐大家给五年后的自己写一封信~一定要描述出愿景画面，具体可以参考书中给出的例子：
>> 嘿，五年后的小强，你好吗？
你前不久刚和家人从非洲回来，总算是和他们一起足迹遍布五大洲了。刚开始爸妈一定是找各种理由拒绝，比如嫌花钱啦、交流不便啦、旅行就是受罪啦，不过真正走出去看到这个世界各种景色的时候，脸上会是什么表情呢？
现在财务已经基本自由了，你不用大富大贵，但也不为生活所迫。不需要豪宅、名车，只是在遇到想买的数码产品时，可以毫不犹豫地买下来，遇到需要支持的人时，也可以毫不犹豫地伸出援手。
接下来应该更多地关心身体和自己的梦想了吧！
还记得你梦想中的住所就是在大学的校园里，因为你喜欢早晨只有安静的鸟叫声和晨读声，喜欢那里永远充满活力的小伙子陪你打篮球。当然，也喜欢那里有永远年轻漂亮的18岁女生供你养眼。所以你应该还保持着运动的习惯吧。试想一下，直到70岁的时候，仍然骄傲地站在球场上，那会是一种什么样的感觉！
几年前写下的100个梦想应该已经完成一半了吧？有些是疯狂的，有些是垂涎已久的，有些是不敢面对的，有些是令人兴奋的。不管怎么样，都要争取把剩下的早些搞定，这样在老了的时候，在落日余晖之下，可以慢慢地给孩子们讲自己年轻时候的故事。
你现在身边一定有很多志趣相投的朋友吧？你们都保持着阅读的习惯，定期都会交流。有的时候你们坐在街边的矮凳子上，光着膀子和朋友们吃烤肉、撸串、聊天。有的时候又是在温暖的咖啡馆里，头脑风暴、促膝长谈。有的时候一起帮助某个朋友化解难题。有的时候一起分享某个朋友的快乐。有的时候又含泪为朋友送行。就像木立方俱乐部的口号，每个人都是一棵自己走路的树，走在一起就成了一片森林。
这就是你我想要的生活：简单，幸福！加油吧
2.对于年月日，管理方法也不同。我们做的是年目标，月计划和日精力的管理。月计划可以根据年目标的实现情况随时调整，但日精力作者没有做出过多的阐述。
3.对于舒适区学习区恐慌区，作者提出的建议是3-6-3，3个舒适区的目标，6个学习区的目标，3个恐慌区的目标，这样的年度目标既有挑战，又有享受。
4.制定目标要避免"假大空全"，例如：
1.保持良好的作息习惯：这是‘假’目标。因为不走心，其实心里想说的是：‘这对当代年轻人来说很正常好吗！’。自己身上如果想要定制，每天喝8杯水的目标，大概也是不走心的目标吧，可能觉得少喝水也无所谓。
2.每天走一万步锻炼身体：这是‘大’目标。比如每天想跳时长为30分钟的减肥操，可能对现阶段的自己来说，也是觉得目标很大，很容易想想就放弃的那种。
3.“无聊时少看手机：这是‘空’目标。我没有制订具体的计划来让自己少看手机。现在想起来当时应该给自己找个无聊时可以做的事情，自然看手机就少了。
4.“学习思维导图和教练技术，争取拿下PMP：这是‘全’目标。同时学这三个东西一下子把我的业余时间占完了，没坚持一个月就全部放弃了，好可惜。当时如果一个一个来就好了。
我的2021年度目标甘特图
其中主要的5条年目标:
1.体重49kg并保持，体脂率＜20%
去年体重最轻的时候103斤，11月附近和男朋友一起吃吃吃比较多，自己也开始没有注意饮食的意识了，就开始发胖。在整理纸质笔记的时候还翻到了这个东西（老脸一红）
2020/8 自我管理书
49kg的目标也是当时写在旁边的~下100斤真的是个关卡，突破了就好很多。
体脂率定为20%是因为，小于这个数，基本不需要通过锻炼就可以拥有马甲线=w=(仅限女生)，但是女孩子们要注意不能太瘦哦！体脂率＜17%会经期紊乱的。
2.3月完成新疆-银川-呼和浩特的旅行；5月结束前完成青甘大环线旅行。
新疆旅行地图
新疆以天山为界，分北疆南疆，如果自驾的话各需10余天的行程（新疆真的很大！）
北疆路线参考（主要看景色）
南疆路线参考（主要看人文）
如果是一人出行，我不会选择自驾的方式（等能做到这一点也是一个体验突破！），三月到乌鲁木齐找家青旅住，边走边规划路线。毕竟出发是旅行最重要的意义~
【新疆】预计旅行十天，三月剩下的时间点亮宁夏回族自治区&内蒙古自治区，旅行目标是省会【银川】和【呼和浩特】，三月底还想去【深圳】给我家宝宝过生日~
而定在五月底前完成【青甘大环线】的原因是，考虑到美景很多，想多拍照留念，三月份可能还瘦不到满意体重（如果提前完成年度目标1，也可以把青海甘肃提上日程），四月要回学校处理毕业事宜。
青甘大环线地图
同样自驾的可能性不大，此次旅行主要安排的城市有【兰州】【敦煌】【莫高窟】【西宁】，一定会去【青海湖】【茶卡盐湖】，预计10余天的行程。
3.5-8月备考雅思，主要目的在于提升自己英语水平。
20年底已经找好了一对一雅思备考，但12月去粤闽&哈尔滨旅行了一个月，迟迟没有进展。
安排在5-8月也是想在八月底硕士入学前，能够大幅提升自己的英语水平（1.流利地日常对话 2.一定的英文阅读和写作能力）。
如果雅思总分7.0还可以免修硕士英语~
4.2021年理财收入1k；副业收入5w
第四条细节就不公开了
5.8月结束前上完剩下五次游泳课，自己能够熟练地进行蛙泳，如果有可能可以再学其他泳姿。
20年初和小伙伴一起报了12节游泳课，虽然中间隔了个疫情和外省上学，但小伙伴都陆续毕业了，只有我还哈哈哈哈哈哈，11月去上第七节课的时候差点被教练嫌弃hhhh。
2021做个了结吧！毕竟以后读研回家的时间也少。
1.这本书比较有趣的观点是，21天是无法养成习惯的。主要原因在不同人不同习惯的养成，需要的时间长度也不一样。
2.微习惯策略就是强迫你自己每天实施1到4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。制定微习惯时一定要注意，不要超过4个哦。
3.我们可以通过每天只做一点点的方法获得意想不到的大成功~超额完成带来的正向反馈，正是我们能够培养起这个体系的关键所在
4.代表行为已成为习惯的信号有：
1.没有抵触情绪：该行为似乎做起来容易，不做反而更难。
2.身份：现在你认同该行为，而且可以信心十足地说“我常看书”或“我是个作家”。
3.行动时无须考虑：你不需要做出执行的决定就能开始该行为。你不会想：“好吧，我决定去健身。”你会自然地收拾好东西并出发，这是因为到周二了，或者好像到该运动的时间了。
4.你不再担心了：刚开始时，你也许会担心自己漏掉一天或者早早放弃，可当行为变成习惯后，你知道你会一直做这件事，除非出现紧急情况。
5.常态化：习惯是非情绪化的。一旦一件事成为习惯，你不会因为“你真的在做这件事”而激动不已。当一个行为变为一种常态，它就是习惯了。
6.它很无聊：好的习惯并不会让人兴奋，它们只是对你有好处而已。你会因为它们而对生活更有激情，但别指望行为本身也是如此。
结合《微习惯》一书制定了如下三条微习惯:
1.每天背十个单词
2.每天写200字(书评也可)
《微习惯》中，作者建议把每天写3000字缩减成每天写50次，这样很容易超额完成，而超额带来的成就感，远远效果好于没有达标所带来的痛苦和对意志力的损耗。
对此我将每天写作400字下调为每天写作200字，200字是绝对可以完成的，而且很容易超额完成，带来正向反馈。
3.每天一小节Zumba(约10min)
先动起来。
最后根据自己的习惯，制定了如下读书计划:
每天阅读+思考/写作2-4h。
计划每周读三本书。
2021年阅读量达到100本即可。
去年10月-12月共读了25本书，12月一整个月又在外旅行所以21年的年度读书目标100本。
也很符合SMART原则：
1. 目标必须是具体的（Specific）
2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）
3. 目标必须是可以达到的（Attainable）
4. 目标是实实在在的，可以证明和观察(Realistic)
5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）
并且为自己重设了读书流程：
1.读完当日在豆瓣读书标记（准确记录读完时间），并导出微读笔记至电子笔记本
2.根据微读笔记和豆瓣书评，写出自己的书评，发在微读&豆瓣中
3.定期总结周/月/年阅读数目
flag立下啦！你的2021有什么年度计划呢，欢迎留言交流~