书名|《内在成长》
内容|期望、感恩心、同理心、慈悲心
1)期望
你是否对自己对他人无数次有过大大小小的期望?
我们的期望又多,甚至越来越高,还期望事情一切进展顺利,当没有达到时就质疑和责备自己,又是甚至误解他人。
怎样改善我们期望思维模式?
调整、降低期望,设定有弹性的期望
️寻找可控的部分设定期望,比如说你的努力程度;
️在不可控的范围内允许自己犯错和稍微偏离轨道;
️合理地细分期望为小目标,更容易达到,为你创造动能;
️期望替换成请求;
️向对方直接表露你的期望,说不定有意外收获
2)三心
感恩心
感恩来源于日常生活当中的小事。很多人,理所当然的认为别人应该分享给他,如果不分享就是自私,我们称之为内疚战术。
✌️同理心
同理心是指你能够换位思考,理解对方。理解对方不代表认同对方,只是不再去判断对错,同时能够认同基本立场,也就是理解你们双方作为人都有的人性弱点。同理心可以培养,一般是起源于家庭。
慈悲心
能够预防误解