好的休息有多么重要

        几天前，我开始了每天早睡习惯的培养。

        前段时间，因为休息不足和生活节奏安排不合理，导致内分泌紊乱（脸上起痘，身体疲乏，脾气暴躁），白天精神不好晚上多梦。原因更多是睡眠不足，缺乏锻炼。接下来我卸载了手机用来打发时间的APP，下班之后早早洗漱休息。即使一开始没有睡眠意识，也让自己处于闭目养神和冥想状态，当然也有一些干扰因素（室友看电影的声音，床铺的不舒服）。

        开始早睡的两天，进入睡眠状态很缓慢，睡眠轻而多梦；

        第三天稍微晚睡了一会，情况有所改变，比前两天更快的进入睡眠，虽然有做梦却睡得更沉一些；

        第四天也很快进入了睡眠，中间有个简短的小梦，去了一趟洗手间，整体睡眠质量还是不错的。

        晚上逐渐休息好，伴随着午休质量也慢慢变好，白天的精神状态很快恢复了，工作效率提高了，暴躁的情绪、脸上的痘痘都改善了很多。

        努力≠熬夜。

        想要时时刻刻为机遇做好准备，就要让自己保持一个好的精神面貌。很多人心底有一个声音，总觉得不熬夜就好像自己不努力似的，总觉得努力必伴着熬夜。

总感觉你们在背着我学习

        之前看到一个特有意思的表情包，很符合现代人的心里——“总感觉你们在背着我学习”。一个人都趟进被窝里了，还在眉头紧锁，思索恐惧着被他人赶超的事情。这反应了现在年轻人普遍的焦虑心里，敷最贵的面膜，熬最晚的夜，刷最多的抖音/朋友圈。以至于很多人眼袋和黑眼圈变得日益严重，身体素质也在下降，心情也更加焦虑。

        清华北大学生牛不牛？他们一定很努力，却不是天天熬夜。之前看过考上清华的学霸的高中日程安排，白天的学习安排得很慢，但如何也不会占用睡眠的时间。一个身心健康，努力积极，且有责任心的人，必定有一个好的精力和良好的作息习惯。

        所以，充足的睡眠和休息是必不可少的。