2022-02-11

创作者最期盼的可能就是那种灵感迸发，势不可挡的状态。很多时候，这种状态似乎被描述为可遇而不可求，写作的时候微醺状态下确实解放了一些抑制性的思考，这在脑科学中也能找到证据，但是，有些艺术家甚至试图通过药物进入到欣快迷离的虚幻状态就是近乎疯狂的自我摧残了。
首先、灵感、心流，迸发的前提是，在一种深度的放松警觉状态。而按照正念训练的要求，我们有能力学会对心灵状态的调节。通过对身体的感知和控制，让我们从一个思想者升级为，自己思想过程的观察者。
那么，如何能够在工作中进入心流状态？另一个维度就是熟练工作的全部过程，具备在放松的状态下工作的能力。也就是说，在反复的实践中一定能实现下意识工作，从而实现深度的放松。就像是一个熟练的司机，开车的时候就可能进入了心流。
第三，进入心流状态并且长时间处于这种状态，需要有良好的体能作为基础。规律的锻炼习惯让我们具备了随时呼唤心流的可能性。因此要爱护自己的身体，特别是管理好自己的饮食。

~~# 正念训练