压力管理方法—活出精彩，向自我牺牲说再见

          Sunny写于2022年4月12日

          用时：47分钟  共计：1022字

相信我们大家都听说过这样一句话：“只有你自己内心是充盈的，你才有东西向外给予。”但是，因为现在很多家庭都是独生子女，所以家庭中的所有大人都围绕着一个孩子转，他们会尽自己最大的努力给孩子尽可能多地提供任何有理的无理的需求。甚至有很多家长会对孩子说：“娃，你就把你的学习成绩搞上去就行了，其他你就交给爸爸妈妈就好了。”凡是这样做的家庭，很多到最后都是：孩子学习学的一塌糊涂。这时候很多家长长期积攒的怨恨就会一下子迸发出来。那这个时候父母的心理其实是处在失衡状态的。那可想而知孩子的感受。

自我牺牲并非美德！自我生命的精彩也是成功养育的重要部分。让自己快乐，照顾好自己与成为好父母并不对立。实际上，父母如果忽视自己的基本需求，孩子也终将受到伤害。作为父母，你首先应该做到的是获得应有的支持和鼓励。

对呀，父母也是人么，也有累的时候，这时你不妨就大大方方地告诉孩子。你别觉得孩子小，其他他啥都懂。

我现在每天早上基本都是被我嘟叫起床，如果前一天睡得早我会一溜烟就起床，如果前一天睡得晚，早上我嘟叫我时我感觉不太舒服，我就会大大方方告诉我嘟：“妈妈昨晚睡得晚，现在头有点不太舒服，妈妈再躺一会，你先下地玩一会，可以吗？”这时，我嘟总会很开心地重复：“妈妈睡得晚，再睡一会。”

把自己内心的真实想法和真实感受告诉孩子，让孩子更多的了解你的处境。

从飞机起飞前的紧急情况操作说明中乘客会了解到，一旦遇到机舱失压氧气面罩就会脱落。成年乘客在帮助孩子之前，必须先要将面罩带在自己的口鼻上。原因很简单，孩子无法帮助因缺氧而晕倒的父母！父母在满足自己的基本需求后，才能有效帮助孩子。

成功养育还要求父母保持头脑清晰，爱护自己和有信心照顾好自己。父母需要满足自己的基本需求，在让自己变的强大的同时，努力减少弱点。我们的一个重要职业就是认真照顾好自己—对自己好，然后才能成为更称职的父母。

做孩子的榜样需要投入时间，实践和技巧。你必须明白，每天照顾好自己是你能为孩子做的最重要的事情，因为你在用行为告诉孩子“我也是一个重要的人”。自尊由此而生。你同时教会孩子如何设定健康的个人边界，体谅他人和感恩父母。

保持自己身体，情感，心理和精神的平衡是我们给予孩子的重要的人生礼物。你的孩子自然会因此尊重你，希望如你一般强大。为了孩子，把自己变成希望他们成为的那个人。

[爱心]2022.4.12  Day 3已完成《压力管理方法—学会不忧虑》

#第2个21天，欢迎大家持续监督呦