2022-06-17

养生做对了就是养生，做错了就是养病

1：补气——补的是脾肺之气，正所谓气能生化气血，气能推动食物消化，气能让你脸色红润，那该如何补气呢？补气的药材有黄芪，人参，党参，太子参，西洋参，五指毛桃，红参等。那这么多该如何选择？

比如黄芪是补全身之气，但有人一吃就上火，那就从小量喝起，然后慢慢加量就可以了，如果久病的，黄芪的力不够，就要用人参，如果阳虚的用红参，容易上火的用西洋参，平时养生煲汤用党参，五指毛桃，这样用大概就不会错到哪里去。

2：湿气重——湿气重的人本身就脾胃不好，所以油腻甜腻的东西就不要多吃了，吃鱼吃放点紫苏，吃海鲜带上芥末或者蒜姜末，炒青菜的时候，记得用蒜蓉去炒，喜欢花椒的朋友，平时做菜加一点，也是去湿之道呀，喜欢泡脚的除了用生姜花椒，也可以加入一瓶正气水（便宜的那种），一样可以去湿健脾，所以去湿没有想象中那么难

3：推拿、按摩——乏力，没精神，有人就喜欢去推拿，如果是湿气重引起，这是好事情，但是应该选择上午去，次点就下午去，晚上就不会去了，你看太阳下山休息，气血也准备收藏，准备第二天生发了，如果晚上做这些，就容易又把气血引到体表，长期如此，不止会让你更乏力，还可能引发其它慢性病发生

太阳休息，人也要休息，这就是天人合一，现代很多虚劳病，就是不注意休息，想睡觉了来杯咖啡，不然来点奶茶，这样就有精神了，但都是调肾气的东西，如果不储存，肾气早晚有一天用完，那就是虚劳病的由来

4：汗蒸——中医讲汗者血之余，汗者心之液，所以你出的汗可能是宝贝，因为都生于谷气，谷气与精气搏在一起，迫汗外出，气血外蒸，就产生了汗，气血充足的人汗蒸后，人很舒服，脸色红润，因为把不好的东西排出来了，但汗出来就会让气血消耗，多去几次心就慌了，所以不要迷恋哈

如果本身气血不足的人，还老喜欢汗蒸，就会发现越来越不出汗了，这是因为谷气不足、精气不足了，也就是气血不足了，就应该赶紧停止，不要随意听人家的，自己的感受才是真实的，其它报告都是数字而已。就好像你在银行的存款，你还在就是人民币，你不在，这就是数字

5：看到很多中老年人就便秘，临床多数是血虚得多，经常是通便茶感觉很舒服，但是网上说用久了会让肠子发黑，这就是长期用泻药的后遗症，你可以用瓜蒌仁捣碎，加点当归。或加肉苁蓉、黑芝麻等，可以润肠通便，还补气血，比那个含有泻药的成分通便茶好多了，最起码不会伤害脾胃之气，越吃越便秘

6：以前的果树生命期很长，十几二十年都有，现在的果树超过8年都很少了，因为都是嫁接得多，种下去不用三年就结满果子，几年后就不结了，人家说这是过早结果的原因，因为树的根茎都没长好，所以作为父母不要拔苗助长，也要告诉孩子不能过早伤身，人的一生很长，精力要用来做事业，不要把美好的青春浪费了。