2022-11-10

李嘉诚的养生秘笈

李嘉诚说：“健康就好似堤坝一样，如果快要崩堤了再做补救，花费多少人力物力都可能救不回来。”从这句话中想到，他健康的体魄，是日积月累，长期注重保养的结果。

养生秘笈一：吃最便宜的菜，饮食清淡

首先从饮食说起。李嘉诚饮食十分清淡，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，爱吃鱼。

养生秘笈二：极致的自律，每天6点起床

李嘉诚的勤奋和自律，非一般人能比。最为著名的细节是李嘉诚的作息时间：不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，他听新闻，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球和游泳，从不间断。

成功人士都是能够把一件事情做到极致的人！

养生秘笈三：每天闭目养神3次，每次10分钟

李嘉诚有一个雷打不动的习惯——闭目养神。越是繁忙时，越是需要闭目养神。这一点做起来很容易，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约 10 分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”，每天至少保证闭目养神 3次。这既能消除身体的疲劳，又能提高工作效率，也是他认为自己长寿的重要原因之一。

养生秘笈四：工作78年从来没有发过脾气

熟悉李嘉诚的人，也常说他们看不懂他。他几乎从不生气，见到所有人，都是一副标准的笑脸。

“他真的没有生气过吗？他会因为什么事情而难过？他发过火吗？”面对这一连串问题，几位跟了李嘉诚十年以上的下属一脸迷茫，想了很久，他们实在回忆不起是否有过这样的场景。

在他身边很多人眼中，李嘉诚波澜不惊，拥有一颗平和的心。

李嘉诚曾说，在某种程度上，自己的投资生涯是高度浓缩的人生，工作就是不停地分析、判断、决策，乃至认错。能够从这种浓缩的历练中活着走出来的人，大部分练就了平和的本领。

其实也可以这样理解：平和是一种情绪上的自律。纵观成功人士的长寿秘籍，不难发现，心情愉悦是很关键的。

李嘉诚曾说过“在一个人生命里，最要紧的是内心的快乐。当一个人保证了衣食住行后，就应该对社会多一些关怀。”

李嘉诚做过很多慈善，他认为，当你在进行慈善行为时，不仅造福了他人，你自己的内心也会变得富足和幸福，而这正是“养心之道”。

李嘉诚并不似很多香港退休富豪那样，在退休后寻找一个风水宝地颐养天年，他的颐养天年的秘密是：做慈善，因为，养生的最高境界就是——慈悲之心。

长寿其实和一个人是否富裕没有任何关系，它是一种智慧，希望你能从李嘉诚的养生智慧中得到一些帮助。