在这个充满暴力的世界，我们还能做什么？
本文首发于公众号 周丽瑗亲密关系学（growing-in-love)
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近日接二连三发生的让人心塞的消息，因为距离够近，爆光度更透明，就一次次把我们卷入悲愤和无助之中。
如果看见婚成或者大团圆，我也会高兴的写些观点蹭些流量，但这些心塞而无力的社会事件，激不起我任何想写的欲望。
我只是本能觉得，对恶性事件的每一次再传播，会再次助长这样的戾气，它激起的只是更多的我们心头的恨和怨。而当每一个人的恨积累到一定浓度的时候，它必然会寻找一个出口表现出来。
所以，每一个人的怨和恨，可能就在孕酿下一场暴力。
但请你不要误会我，我不是在逃避和麻木自己。严惩凶手，不是我擅长的领域，也轮不到我。
我只是在这样的无力现实面前，思考作为一个脆弱的人，我们应该怎么面对?
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我有一个相交甚久的女友，是在我职场女强人年代结下的友谊。
而不久前的一次出游，我与她在一起却时时充满着紧张，会担心自己说出的话和做出的事或者与我有关的人，被她批评。
有一天夜晚，我鼓起勇气说道：“我特别爱你，但我却害怕你。”那一瞬间的感觉，让我想起了在漫长的成长过程中，自己无时无刻不在看着母亲的脸色行事，家里的一切气氛都由她的情绪所主导。
整个行程中，这位女友的评判和言行都会激起我内在的声音：“怎么让她知道，她现在是有问题的！”
而在回程的班机上，我突然想起，与我共同走上心灵成长道路的一个闺蜜对我说过：“你不知道以前的你，让我们多紧张。”
在一个成长环境中长大的孩子，不自觉的从那个不怎么好的客体上习得了不好的习气，虽然自己很是讨厌，但因为只内化了这个客体版本，仍会活成那个样子。
而生命中其实会遇见不同版本的这样的客体，来提醒自己：“看，这就是你的样子，好好看看自己吧。”
本来我沉寂在朋友对自己无明而不自知的遗憾中，但转过来，却对最近困惑的烦恼有了更多的反思。
如果我一味地想让朋友看见她的无明，这本身仍是一种对抗，或者说是暴力。没有人可以改变任何人，
我唯一能做的就是看见自己内心的暴力，去解放它。
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今天早上另一位女朋友跟我发了一串语音，她刚刚动完手术不久，又陷入在出差的奔波中。
她缓缓述诉着自己的无力，也贴给我看了几张她和别人争论对话的图片。
她说她现在才开始反思，自己每次在对话中多么要求别人去认同自己的观点，表现出的强势，其实都是她内心冲突的反应。
那些“你不能这样说，你这样是不对的”信念，都在怼人和反怼中积攒着一丝丝的情绪，日积月累，那些情绪并没有消失，都储存在她的子宫里，终于凝聚成一颗颗肿瘤。
我留言给她说，认识你这么久，这是第一次感觉到你是个真实的人，因为你不再勉强自己要做一个正义的人，你开始允许自己也有脆弱和无力。
这个女友的我执，相当之重。而我从没有想要去劝服她，因为她的执念与我不同，在这样的不同里，我可以做到允许。
虽然眼看着她受到了很多执念上的苦，但我只是在旁边默默的提醒一下，并未受到困扰。终于，她也等来了自己醒来的一天。
所以，我对与我不同的人，可以全然的接纳她的不同，可以耐心等待她的转变，而对我有些相似的人，却难以止息想要改变她的冲动和暴力。
我试探性地往下想了一下，会不会在这个世界上我越充满情绪的人，越是和我一样的人。
是不是我只要和自己内心的暴力和解，投射在外在的暴力就会减少，从而少了一些和我内在暴力相呼应的人呢？
如果每个人的内心充满着矛盾，外在世界不可避免地一定会有冲突，所以每个人都必须得到内心的详和，这样外在世界才会有和平，因为个人便是世界。
而当我看见别人不详和时，我所需要处理的就是看见自己内心对抗起的暴力，不去解释它、管束它、克服它、压抑它，就好像不带任何意象去看一颗树——不先入为主树应该是什么，而接受这颗树就是它现在这个样子。
我们也要用同样的方法来对待心中的暴力，就只是看，去观看。
不废力地看，就能看得下去，说明你们差异度很大；
用力地看，仍然有很多暴力在内心汹涌，可能在提醒，你有和它一样的问题在。所以收回投射，先从自己的暴力中解脱出来。
在刚开始学习“非暴力沟通”时，很多人都会陷入一段失语期，
突然我要打破原来的语言习惯，而究竟怎样才能正确的表达出来，到底怎么说是对的怎么才是不对的？
这些想法都会激发内心的冲突，暴力沟通会再次上演。
暴力之所以会形成，是因为我们不断地在心理上寻求安全感，这个渴望，会向外投射出各种追求的方式。
结婚了，就是为了占有某个人，然后在这份关系里寻求安全感，如果关系遭到了打击，我们就产生了暴力——一种对安全感的需求。我学习成长也是希望改变自己，让关系更加安全，如果期间受挫，会滋生新的暴力。
虽然我们可以通过心理治疗来重获内心的安全感，但我相信，人的基因设置里，百分百的安全感这个东西根本不存在。
我们有多渴求它，就有多想得到它。因为这些原因都造成了普世性的暴力。
如果我们愿意细微地观察这个世界，会发现个人的暴力确实助长了世界的无情、冷漠、不可思议的残忍和种种暴戾的行为。
而如何对待暴力，就像我前面所说，如果一心想排除某个东西得到另一个东西，这仍然是自以为是，这样的自以为是在加深暴力。
如果我们能承认，我内心也有这个暴力，暴力是我们每个人的真相，只将心力用在观察和了解自已内心的暴力上，就是在减少投射出的暴力，也是在为这个世界的和谐尽一份力。
越是对抗一个问题，越会变成那个状态。如果我在生气，而你也用生气来对治我的愤怒，结果会是什么？一定会产生更多的愤怒。你会变成和我一样的状态。
以恶治恶意味着你也变成了邪恶的一部分，不论你觉得自己有多么的正义。以暴制暴终究会让你变得跟我一样暴戾。
愤怒是由很多原因造成的，若是不了解它们，就无法脱离愤怒。这需要长时间的自我觉察，而且要柔软地观照自己，因为我们就是社会和世界，外在的敌人和朋友都是我们的思想及行动的结果。
我相信这篇文章，会有很多反对的声音。我想说的是，社会暴力事件有社会的原因，而从你我每一个人能做的每一个当下思索，能为自己作些什么？
最后，我还是想友情提醒，自从火星逆行开始，社会暴戾事件不断涌现，我们在哀伤之余，也请注意这个天象对我们每个人内在的影响，它会一直持续到八月下旬，可以预见，这是一个炎热的夏天、动荡不安的股市、不稳定的社会事件，都不是奇怪的事。我们能做什么呢？除了安住自己的这颗心。
前途艰难，安。