30岁之后才知道如何成为更好的自己？自律给了我答案。

23c7d63ab5b149849ab5e227d3ec4619.jpg

在网上看到了关于现代年轻人生活状态的描述：

1、上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优躺。
2、很想放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，也不想花时间好好思考自己的人生。

总之：想要改变，却不知从何做起。
好像现在除了内卷之外，大家更想做的是躺平。
可间歇性内卷，持续性躺平也是需要底气的。
有句话说：当你的才华配不上你的野心的时候，请静下心来，好好努力。
想要变得更加的有底气，自律会帮到我们很多。
所谓自律是指按照自己的规律生活而已。
自律给人自由，可是要如何做到自律呢？

7da584ed894d43d28a9e508c73e375bd.jpg

01：学会断、舍、离。

日本收纳大师山下英子的《断舍离》，是我个人很喜欢的一本书。
该书主要讲述的概念：

断：不买、不收取不需要的东西。
舍：处理掉堆放在家里没用的东西。
离：舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

这不仅对我们的生活整理有好处，更是对我们人生有很好的意义。
定期对工作和生活做个盘点，断掉那些让我们上瘾的东西。
舍弃不好的习惯，比如熬夜、拖延等。
远离那些让可有可无的娱乐生活，远离无效社交。
放弃无效社交，可以给我们腾出更多的时间。
我们总以为，多个朋友多条路，但如果你自己实力不够，再多的朋友也无济于事。
时间是实现自律的基础。
名臣曾国藩，年轻时和万千普罗大众一样，不仅没有能力，也没有控制自己的定力。
更令人无法想象的是，他还有很多粗鄙的旧习：懒惰、贪色、妄语。
不管从哪个方面看，他都只是千千万万普通人群中的一个，无法将他和成功联系在一起。
为了改正自己的懒惰，他坚持每天读书，几十年如一日，从来没有间断过，不管时间早晚，身体如何，心情怎样，风雨无阻，雷打不动。
为了改正自己贪色，他决心写日记，将自己每天的过失记录在案，用来警示自己以后再也不犯。
和读书一样，记日记成为他每天工作的一部分，直到生命尽头也没有放弃过。
只要能下定决心，每个人都可以成为更好的自己。
丘吉尔曾经说过：

在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年我渴望自律；后25年，我意识到自律就是自由。

自律，不是为了把自己变成苦行僧，只为了成为那个更好的自己。

48423b713a20410894689b8ba54f2ef7.jpg

02：制定计划，每天进步一点点。

我是一个喜欢给自己生活和工作各种做计划的人，只有有了计划心里才会踏实。
每完成一件事情我就会在后面打勾，到下班的时候看见打满的勾，成就感满满。
生活上也是如此，每个周末，我会把家里下周的生活事件列出来。
那些是我单独可以完成的，那些是需要家属协助的，这样方便我们这个双职工家庭更好的协调时间。
我还会特意给自己留“放空”时间，这段时间可以拿来追剧，外出逛街，和三五好友聚会等。
我们常常对未来感到不安，是因为未来是未知的，我们无法控制。
而制定计划，可以让我们的生活和工作在掌控在自己的手中。
学会给自己做计划，是实现自律很好的开始。
最初制定计划，我们需要降低我们计划的门槛，这样才会更加容易实现。
比如每周运动3-5次，每次运动30-50分钟，形式不限；
再比如，每周阅读2两小时，形式、地点、内容不限。
等到自己适应了之后再慢慢将自己的计划细化分类，一步一步的形成习惯。
人生不是一场短跑，而是马拉松，靠的不是瞬间的拼搏，而是耐力，能走到终点的人才是赢家。
自律就藏在我们制定的一个个计划中，没有白做的计划，每一个计划都算数。
做计划简单，但是如何保持下去确实另一个难题。

f5ddf2d197d54ef389e74a974911c882.jpg

03：坚持和复盘，持续进步。

最近因为一些情况，赋闲在家，没有其他事情可做，我又开始了自己的写作之路。
做一件事情，一天，一月可能都能坚持，但是要一直做下去，真的很难。
特别是在我们看不到成绩的时候，就更难坚持。
“我坚持不下去了，阅读量少得可怜，仅有的几个粉丝都是你们友情赞助的。”我总和家属诉苦。
“你不要总盯着粉丝，阅读量去看，你应该回到写作本身，看写作上的变化。”家属回答。
听了家属的话，我回顾了自己坚持学习和写作的一个月的变化，发现文章的框架和逻辑性都比以前严谨，输出的时候也更顺畅。
“你看，这些都是你取得的成绩，芝麻再小也是粮食。”家属笑着说。
我们在总结成绩的时候，不要只盯着大目标看，要善于发现细微的成绩。
当然如果细微的成绩都没有，那么肯定是方式方法出了问题。
这个时候就需要复盘。
公号大V，K叔曾在他的文章提到复盘的方法：高频、深度和持续。

高频：是指要反复多次复盘；
深度：是指复盘不是记流水账，需要深度剖析自己；
持续：指需要坚持，不要看短期效应，要着眼于长久。

我们所处的环境是时刻变化的，今天的计划和方法不一定适用于未来。
在看不到效果和成绩的时候，学会及时止损，不断复盘，去糟存精才会越来越好。
当然，这个过程肯定会很难受很痛苦。
坚持让自己自律，痛苦一时，不自律，痛苦一世。

155aa25396524b98ae02359b3331a8c0.jpg

04：写在最后

M·斯科特·帕克在他的《少有人走的路》中也写到：

解决人生问题的首要方案，乃是自律，完整的自律才能解决所有问题。

想要解决人生难题，成就自己，自律都是不可或缺的习惯。
都说自律给人自由，但实际上都是自己给的。
想要成为更好的自己，那便从学会自律开始吧。

村上春树说：

自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

和大家共勉。