锻炼日志 2022年8月7日

2022年8月7日 星期日 下午  4:20 晴

周日上午在下雨

也不想出去

身体还是没有恢复

大腿昨天做平板时很僵硬

歇了一上午

下午的时候,开始锻炼

没有跑步,就做无氧锻炼

卷腹,平板,空中蹬车,反向屈腿卷腹,开合跳

都来了一遍

晚饭前出门散散步

问题:肌肉还是有些僵硬,腿脚也不舒服

解决:上午休息,下午锻炼

收获:开始做增加无氧运动

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