深深寒寒
深深寒寒

#情绪日志#深寒-20180516

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今日察觉情绪：知足怡乐

事件：今天真的特别忙碌，处理一堆堆工作还有个人的事情，脾气窜起来好几次。但是也遇到了两件暖心的事情。第一就是我跟一个朋友说我最近状态不好自己找不到出口，她告诉我也许我需要关注我的身体了。这才察觉，我的身体已经亚健康，这几天失眠多梦，精力很差。第二件就是收到了糊糊老师的楷书字帖和狼毫笔，美的不像话，摆正心态，发现我还是那个只要有纸笔就能开心起来的我。安心，常在常乐。

内观：我一直觉得自己很强，努力工作表现出色来证明自己的强。但是我好懒，忽视对自己健康的管理，现在逐渐暴露问题，让我心慌。另外，忽视自己内心的感受也是懒惰。保持一份简单的爱好，细细投入，我想，我能获得更多喜乐。

A2：关注身体，不舒服的时候就停下来，吃有营养的食物，吃让自己开心的食物，多喝水，不久坐，每天5杯热水，11点前休息。每天静坐10-15分钟，练习书法半小时以上。

晚安，赋能8班。❤️

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