一日·周记

这一周过得不快不慢。一到周末人就懒散了很多，好在运动还是坚持着。告诉自己不要把每件事情都当成任务，而是垫脚石，并且真正去感受它。

剪视频的计划还是搁置了，排上了明天的日程。可能是昨天开了胃，今天很想吃些零食、甜品等等有味道的东西，甚至想点外卖。但是想想自己还得坚持打卡，还欠着3400元人民币的外债，还是压抑住了。为了不让自己一直陷入想吃东西的念头中，出门买了个菜，回来时便开始做午饭。今天主打辣味，用了豆瓣酱和香辣牛肉酱，些微有些咸，但还是好吃。一直囤着的豆干也炒了一半。每次做完菜都迫不及待地想坐在饭桌前开动，看《摩登家庭》。

有些不知道说什么了，今天没有什么进步，因为拖延症和懒癌又犯了。周末还是允许自己稍微放松一下，不然怕哪天触底反弹，又开始暴饮暴食什么的。现在觉得独居太久是会比较孤独，闲下来的时候都不知道干些什么，而吃东西是非常简单地带来多巴胺的事情，于是就落下了坏习惯。饱腹感能带来满足，但是也带来了罪恶感。

下午颓在床上看剧，临近运动时间了却不想下床——理智的声音提醒自己，运动比看剧更能带来快乐，于是还是下床动了起来。音乐和汗水，让人心情放松。

简单说下昨天。早起整理房间，之后就准备化妆出门，真的该提高化妆速度，每次都要花一个小时——隐形很难怼进眼，眼妆又很费时间。高高兴兴出门去，在下山途中看到阳光洒下来，心情无比晴朗，在走向轻轨站的路上久违地哼起了歌。等到许久不见的小伙伴之后就买了个烧饼垫肚子，然后去看《南方车站的聚会》。胡歌第一次主演的电影，细节很多，是值得二刷的电影。但我觉得更适合一个人宅在家静静地看。看完电影后又逛了逛街，买了顶粉嫩的帽纸。还是没有经受住美食的诱惑，毕竟压抑了一星期的食欲了，吃了泰式火锅很满足。但也因此付出了回家时间比较晚的代价——没有看口语课，运动的时候也挺焦虑的，怕吵到楼下。洗漱完毕后本来还想玩会儿手机，但是还是控制住了，把第二天的日程规划了一下就睡了（虽然并没有起到约束的作用！）。

这一周总结下来，只能给自己打70分吧。饮食方面控制得比较好，保证了每天的运动量，作息规律，但是Procreate和视频剪辑都没有怎么学习，需要改进哦。下周主要还是要调整好心态，控制情绪，饮食控制（营养也要保证均衡）和运动是必须的，要尽可能地约束自己、完成既定任务。

啊还没从周末的状态走出来就要到周一了，还是要刚下去！