瘦身百问百答

‍‍今日话题四

我们如何排毒

平衡瘦身方式‍‍定‍‍为一个7日，‍‍7天‍‍当中尽可能吃安全、干净、有机的、没有添加剂、没有食品加工的食物，‍‍全都是纯天然食材做的。

‍‍工作忙碌排毒要吃好，酸奶+亚麻籽油的一个巴德维，‍‍黑木耳露，饭后喝醋，‍‍早晨喝排毒水，补充大豆卵磷脂-血管的清道夫，帮助排毒素。

‍‍多吃藻类和木耳类：

黑木耳和海裙带菜是最便宜的排毒食物，‍‍低价又含丰富水溶性纤维的食物，帮助排肠道和血液的毒素，每周吃2~3次。

牛蒡：有很好的木质素纤维，天然好食材。

山药：有帮助人体稳定内分泌和荷尔蒙的一些成分，尤其是‍‍有血糖的人要多吃，建议每周吃三次。

‍‍缺钙、骨松的人建议多吃洋葱和黑芝麻。