约练总结

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第825天  2020—9—13

        第374次咨询

      今天下午，我与刘老师、夏老师在一起约练，我们尝试20分钟的微咨询，感觉效果挺好的。

        微咨询是每次20分钟，在短短的一个小时内，大家能体验到三种角色。因为时间有限，大家特别珍惜仅有的20分钟时间，不管是咨询师还是来访者不会有太多废话。

      作为学习焦点的老师，一般来说不会有太多的困扰，就是针对生活中的一个点进行深聊。比如时间管理，学习和生活的平衡，工作和照顾自己的调整，这些话题也是生活中常见的问题，虽然我们能够与问题共处，但是通过微咨询，我们会聊得更深入、更透彻，会让自己思路更清晰，因为想不如说嘛。在咨询师的引领下，也明白自己下一步该如何做，怎样做才能更好。

        因为时间有限，微咨询对细节的探讨还是有些欠缺。既然微咨询是一次咨询，目标、资源、一小步这个流程该如何做？这可能更具挑战性。也因为时间有限，我们这次咨询目标是非常明晰的，来访者会直奔话题，直奔目标，省去了更多的探讨和澄清环节。

      在咨询平台中，大家都是学焦点的，反思和觉察能力非常强，很多问题是经过深思熟虑的，解决问题的方法已在心中，只是把它说出来而已。在现实的咨询中，我们知道，来访者是解决自己问题的专家，他咨询的问题也会经过反思觉察，咨询师只是陪伴着他，引导他去梳理罢了。

        微咨询想要做得更好，只有不断地去练习，完善永远在路上。