最近，苏有朋一张健身照，上了微博热搜！
照片中的他，肌肉明显，精神饱满，即使年过中旬，依旧眉清目秀，还是当年的翩翩少年，影视剧里的“五阿哥”。
都说岁月不饶人，人到中年，身材走样，还容易攀上“三高”，不少人似乎都逃不过肥胖的“魔咒”
但就在多数人被岁月蹂躏得“面目全非”时，还有一些人，正在我们看不到的地方，默默地和时间做着抗争……
两年前，苏有朋为了《青苹果乐园》的舞蹈，提前准备了整整3个月，一直在高强度训练。
一开始他连舞步都跟不上，跳一跳就汗流浃背，可他并没有放弃，而是反复不停地练习。
一有时间就泡在健身房，苦练一身肌肉，成功摘掉了“中年油腻”的标签。
平时严格的饮食控制，再加上高强度的运动量，造就了如今的好身材。
其实，保持年轻的秘诀很简单，就是不断运动而已。
听过一句话：
“从感觉吃力到毫不费力，中间是不为人知的用尽全力。”对此，我深以为然！
而这，就是苏有朋对待生活的态度。
生活中，我们总抱怨没时间运动，却沉迷于各种无效社交和手机游戏无法自拔，而那些自律的人，早已把你甩在身后。
时间是最好的见证者，运动和不运动的人，十年后的身材一目了然！
五月天帅气的主唱阿信身材走样，就连一代天后张惠妹也发了福，都说一胖毁三观，真是一点不假！
伏尔泰说过：生命在于运动。
长期保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻，也更精神。
50岁的钟丽缇在《乘风破浪的姐姐》大放异彩，皮肤光滑水嫩，身材曲线尽显，完全就是“逆龄生长”。
她曾在节目中这样说：
晚上10点准时睡觉，从不熬夜，每天坚持运动，让我的身体保持最好的状态。
年龄不是一个问题，如果你想健康美丽，努力付出好了。
原来，坚持运动和健身，真的能使人“冻龄”，可能十天、半个月看不出来。
但是，坚持一年，日积月累的变化，差别是惊人的。
你会感到身体在变好，肥胖臃肿不再，取而代之的是紧致的线条；疲惫一扫而光，每天容光焕发，活力四射。
瘦下来之后，整个人都蜕变了，不仅变得更加自信，生活明朗充满期待，日子也在一点点变好。
你的身材，就是一张最好的名片。
大多数成功人士，都有运动的习惯，因为他们明白，失去健康一切努力都变得毫无意义，只有健康的身体才是打拼事业的基础。
库克、扎克伯格、马云，这些商界精英，在打理公司之余，每天雷打不动地锻炼身体，这样的习惯保持了很多年……
其实，年轻没有什么秘诀，唯有运动和一颗积极向上的心，才能让我们永远保持活力。
如果你想甩掉一身赘肉，最好的时间就是当下，从现在开始每天坚持运动，你会收获不一样的人生。