日更1⃣️1⃣️2⃣️ 说说内耗是怎么拖垮你的

 

  想到要回家就很兴奋。靠近爸妈的地方，是最安心的地方。我就想躲进爸妈的家里，好吃懒做的过一阵。爸妈知道我们要回去，各种好吃的都开始准备了，想想就觉得好幸福。身上的肉肉己经想念爸妈的美食。

  开始想着回去几天干些什么，现在阅读什么时候都不能断，在当当上买了几本新书，直接邮回父母家，这几天抽时间啃完。最近的感觉是一天不读书，就感觉自己这一天白过了，无论如何，也会拿起手边的书翻上半小时。这个习惯也是慢慢养成的，特别这段时间，因为新加入一些高能圈子，每个同学都是那么努力，无形中增加了能量，真的会不断的去学习。所以圈子真的特别特别重要，你和什么人在一起，你的行为就会直接受到影响。所以如果你想改变目前的状态，又无能为力的话，劝你一定要换圈子，这是最有用的方法。

  今天早早就开始更文，是因为我一会想去跑一圈，最近为什么又开始跑了，是因为我家老公最近夜跑，他跑了好几天了，才影响到我了，再一次证实了身边人的行来有多重要，哈哈。一到晚上事情还挺多的，感觉时间都不够用。吃完饭，一眨眼的功夫就十点了。

  今天来说一个词“内耗”。

  这个词大家应该不陌生，陌生的也许是这个字眼，但对内耗的大致意思，肯定是深有体会的。因为绝大多数人，每天都在做的一件事情。

  天气太热了，在家刷剧，什么都没做却感觉特别累；别人一句话，会反复拿出来咀嚼好久；习惯性抱怨吐槽，却很少拿出行动来改变；每次想要去尝试做一件事情的时候，脑子里浮现的全是负面的设想。

    这些现象就是内耗，想想你有没有？反正我肯定是有的，而且还不少。我自认为自己的个性算是比较干脆，敢想敢做，敢无数的重来，但是内耗依然存在。

  决定做一件事情了，明明马上可以行动的，但是大脑里会不自觉的想别人能不能接受，会不会有人这样那样看我等等，有些事情真的会因为内耗拖了一天又一天，有的甚至拖到放弃。

  内耗就象一场发生在大脑里的战争，你还没来的及采取行动，它就己经把你的仅剩不多的心智资源消耗殆尽。你呢？是不是也因为内耗很多的计划和想法被扼杀在摇篮里？

    那么内耗有解决的办法吗？我觉得想要完全解决也不太可能，只能平时要有察觉的去解决。当自己有想法想去实拖的时候，因为各种担忧所产生的内耗，你要马上察觉，然后有意识的去克服并改变。

1. 可以设想最坏的结果。在纠结的时候问问自己，最坏的结果是什么？如果最坏的结果都不怕，还有什么可犹豫的。

2. 不要问“要不要”，而是“如何做”。直接从做的方面入手，如果这件事情是必须做，那就问自己如何去做，而且马上去做。

3. 行动起来。行动是抵御一切内耗的良药。只有行动起来你才会得到真实的反馈，有问题就去改变。

  其实归根结底就是想干什么，直接干就是了，如果你能承受最坏的结果的话。就算干了有不好的结果，勇敢的接纳它，下次继续努力。行动后的失败，也比站在原地一动不动的瞎想要强。

    多学习，多行动，内耗真的会减少。愿我们这一世能跳出内耗，活的坦荡，尽力为之，你的人生就会越来越美好！我爱你，谢谢你！