《自驱型成长》第四章

非焦虑临在:如何帮助你的孩子找到自己的控制感

一、焦虑

重点词:蒲公英儿童、兰花型儿童、表现遗传学

1、二手压力(压力感染)

原因:对事物或环境太低的控制感,控制感越    降低压力越大。

来自:(1)备孕期,孕期、胎儿(基因、杏仁核、前额皮质)。(2)幼儿、青少年、青春期、成人(家长、老师、同伴)。

摘要:成熟的一大特色就是自我调节情绪的能力提升了;在尝试帮助他人之前先解决自己的压力。

2、行为

摘要:父母对孩子的能力怀疑(不信任),更倾向于多控制,不愿给孩子自主权。这样的父母焦虑,使得孩子焦虑导致孩子叛逆。

3、平静“传染”

摘要:家长是平静的源头;我们不接受别人的垃圾,我们的作用是抹去他们的压力。

二、非焦虑临在

1、欣赏孩子

父母的问题:(1)没解决好自己的愤怒;(2)工作压力;(3)婚姻冲突;(4)自身的认知障碍;(5)没有足够的社会环境支持;(6)长期陪伴

2、别惧怕未来

眼光要放长远,大气晚成

3、致力于自己的压力管理(设定完全修养期)

4、淡定面对恐惧

(1)強化我们的责任就是爱和支持孩子;(2)赋予他们经验,使他们拥有更强的判断力;

(3)教孩子学习如何识别和管理风险。

5、釆取非批判性接纳的态度

(1)接受不等于允诺、纵容或破罐子破摔,它仅仅意味着承认现实;

(2)接纳意味着一种强有力的立场,接纳孩子本来的样子就是表达对他们的尊重;

(3)接纳的同时,更有效设下边界与纪律。

“今晚怎么做”最后一条“给孩子做个自我接纳方面的好榜样,同时授之以渔。”

上周,敏然报名要参加学校的朗诵比赛,需要急赶做ppt,我中午从学校把他接出来时建议他去附近的打印室请叔叔帮忙,但他想回家自己做,当音乐和图片选好后,把打的诗名和朗诵者名字只能打在第二页,我耐心鼓励说:“你可以的,多试试几种方法,因为我们都见过这种操作”;虽然他嘴里说我沒有搞过,并使劲摩擦鼠标,但我看得出他在努力。我在一旁平静的劝他:“既使不会也没关系,我们可以去找打印店的叔叔或是马上在朋友圈求助一下。”并告诉他这没什么丢人的,妈妈就不会操做电脑,因为在我的生活中需要率太低,而且不影响我任何事情,所以我根本无心去学习电脑操作,它丝毫不影响我的生活质量。没有了压力和紧张的气氛,孩子很快就自己解决了问题,我俩兴奋的击掌表示祝贺。

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