净食与节食/禁食的本质区别

      净食是通过一段时间不吃任何固体食物，让身体各个器官得到休息，让排泄功能提高到极致，进而启动人体的自愈能力，每天饮用伊雅枫露和伊雅柠檬发酵汁配比水，调成我们所说的＂液体面包＂，仅供维持新陈代谢的最低能量，其余的消耗体内的多余脂肪，或将垃圾转化为能量消耗掉，以达到净化身体，改善体内环境的目的！

      节食/禁食则会限制很多重要营养素的摄入，这些营养素除了功能，更是身体很多机能的保障，也在减肥过程中都起着相应的不可替代的作用，缺了它们，减肥可能“事倍功半”，身体也会出现一系列不良反应，还会有四方面健康风险。

1、长期空腹，肠胃很“受伤”

      节食/禁食带来的空腹状态，十分损害肠胃健康。人体消化液的分泌遵循一日三餐的规律，定时进食能够保证我们的消化系统定时工作，减少一些慢性消化道疾病的发病率。若是没有食物来源，胃酸便会“堆积”在胃腔中，与胃壁直接接触，强酸的特性使得胃黏膜遭到破坏，长期下去，很容易形容胃溃疡，节食/禁食会使身体吃不消。

2、缺少碳水，大脑想“哭”

对学生党和上班族而言，节食对大脑伤害很大。这两类人群是用脑大户，而大脑唯一的能量来源就是葡萄糖，节食/禁食会切断主食的主要来源，进而切断了葡萄糖的主要供应链。而当身体内可动用的葡萄糖消耗完的时候，身体要么分解肌肉蛋白，通过糖异生的方式来提供葡萄糖，要么放大体内对高热量食物的狂热——各种甜食及甜饮料，以尽早填补血糖缺口。无论是哪种方式，都会成为减肥这场持久战上拦路虎。

3、蛋白不够，机能受损

有些节食/禁食的朋友不仅不碰主食，连肉都不碰。他们知道肉类富含蛋白质，而蛋白质也含能量（4kcal/g），所以会限制。然而事实是，虽然蛋白质供能，蛋白质摄入太多也会变成脂肪存在身体内，但是，如果身体严重缺乏蛋白质，人的基础代谢率将会明显下降，容易形成“易胖难瘦”的体质。只要稍微多吃一点，体重就会反弹。正常情况下，健康人群机体蛋白质处于动态平衡（氮平衡），每天身体会有部分蛋白质被分解，同时也会有新的蛋白质合成——合成的原料来自于食物中的蛋白质。如果原料不足，合成受阻，身体蛋白就丢失严重，进而出现掉头发、闭经、免疫力下降、皮肤粗糙等现象。

4、缺少助手，减肥变难

三大产能营养素要分解，需要经过“生物氧化”的过程。这个过程需要很多的酶来帮忙，而这些酶又需要各种维生素作为它们的辅酶来帮忙。分解吃进去的淀粉（不让它变成脂肪储存起来）需要维生素B1的帮助，而分解体内脂肪需要维生素B2、泛酸、烟酸的帮助，这些都属于微量营养素B族维生素中的一分子。

      如果缺少了这些氧化助手，淀粉可能会变成脂肪储存起来，而身上已有的脂肪又没法氧化燃烧，眼见一坨又一坨的肥肉爬上腰身，岂不尴尬？

      综上，节食/禁食看似能控制能量摄入，但盲目采用会弊大于利；而净食期间，有＂液体面包＂来提供每日新陈代谢所需的最低能量，这样，才不会让减脂排毒变得“有气无力”。

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