坚持这些好习惯，你会越来越美！（建议收藏）

作者 | J⚉MASTER

坚持这些好习惯，悄悄变美，然后惊艳所有人！

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这些好习惯现在就可以养起来了：详细阅读，看似不起眼的习惯，贵在坚持，坚持下去你一定会比别人美！

■饮食■

1、每天早上喝一杯温水，早餐一定要吃！

2、戒糖，戒饮料，奶茶，咖啡，多吃粗粮，少吃外卖，清淡饮食！

3、少食多餐，每顿吃七八分饱，细嚼慢咽！

4、吃完饭站立或者散步20分钟帮助消化！

5、多吃水果，绿色蔬菜，一天一个西红柿补充维C可以美白！

6、多喝水一天8杯（晚上睡觉1小时前不要喝水）

7、尽量不要吃零食，不喝碳酸饮料！

8、少吃凉性食物，大姨妈来之前每天喝被红糖姜茶，月经来时要多吃饭，保持饱腹，这样可以减少痛经！对气色也好！

9、每天睡觉前喝牛奶（有助于睡眠）！

10、学会控制自己的体重！

■护肤■

1、护肤顺序：卸妆，洗面奶，清水，精华液，眼霜，面霜！

2、定期去角质不能太频繁！

3、温水洗脸，用擦脸巾擦脸！

4、一年四季出门要防嗮，抗衰老越早越好！

5、涂口红前涂抹润存膏，睡觉前涂抹润存膏！（这个特别有必要）

6、每周最少二到三次面膜，坚持涂抹眼霜！

7、洗完澡涂身体乳！

8、出门前化淡妆，晚上回家好好卸妆！

9、不要用手扣痘痘，手上有很多细菌！

10、手是女人的第二张脸，每天涂抹护手霜！

11、定期换牙刷，床单和被罩！

■身材■

1、养成运动的习惯，每周锻炼3～4次！

2、睡前醒后做10分钟拉伸！

3、久坐后起身走动2分钟！

4、坐着的时候不要跷二郎腿或双腿叉开！

5、坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长！

6、走路不外扒／内扒！

7、每天做10个深蹲！

■化妆■

1、涂睫毛膏之前，先用纸把睫毛棒多余的膏体擦掉，这样刷起来的睫毛根本分明，避免苍蝇腿！

2、在粉底液里加入液体高光可以打造透亮的皮肤妆效！

3、如果眉毛或眼线画错了，可以用棉签沾点乳液擦掉画错的部分！

4、眉骨上一点高光会让面部立体很多！

5、修容不要忘记发际线，可以用深色眉粉／眼影盖一下！

6、长脸女生想脸型变短，鼻子高光的部位不要超过眼睛！

7、腮红和粉底要少量多次，刷子蘸粉先在手上或纸上抖掉多余的粉！

8、腮红膏用于散粉前腮红粉用于散粉后！

9、新手可以先粉底后遮瑕！

10、粉底不要打到卧蚕上，不然会显得眼睛小！

■气质■

1、多读书，真正的美不仅仅来自外表，更散发于内在！

2、自信大方的微笑，提升个人魅力！

3、走路抬头挺胸，不然驼背！

4、永远保持输入和输出的习惯！

5、安排好自己的假期，不要活在朋友圈！

6、学会管理自己的情绪，合理的表达感受！

7、不做讨好型人格，不为了别人而过分委屈自己！

8、交一些三观一致又值得学习的朋友！

9、说七成的话，做十二成的事，是最靠谱的表现！

10、对新鲜事保持好奇心，学会赞美他人！

今天的内容就分享到这里，我是J⚉MASTER，我们下个分享再见！