时而 迷糊，时而清醒

林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第196天

最近在读书、约练、听课、实践中感受到很多的矛盾，有理论和现实不相符的地方，不知道是不是自己修炼得还不够。听刘老师讲的时候，道理都懂，可是遇到真正的当事人，有很都不确定因素，没法稳住。仔细想想：自己内心有很多不确定感，没有真正的相信，没有稳的气场。

重要的是还是有专家模式，想帮助别人。要时刻去觉察自己，让自己站在来访者的身后，慢一点，再慢一点，注重在细节。

对于我提出的困惑老师给出了解答：焦点咨询不引导，是对方引导我们，我们是协助他一起梳理，偏离的时候，聊聊这些对他的意义是什么，让她觉察目标，回归主题。

老师今天还讲到了排序：问题可以排序、目标可以排序、决定解决问题的优先顺序、资源排序。

老师让我们把当下觉得最重要的事情排排序，然后用量尺给每一件事的重要程度评分；然后写下这么排序和打分的凭据；再次重新调整打分排序；再次按照重要和不重要的顺序把目标排序；目前就可以做到的小目标画上记号；资源排序：一类资源（当下可用的），二类资源（日后可能会用的）；感觉当下准备做的，能够做的都写下来（接下来的一小步）。

学习真是一个漫长的过程，时而清醒，时而糊涂。我想，用正向的眼光看，迷糊的时候，可能是进入了深度思考，当坚持下来，可能就能看到曙光了。给自己也焦点焦点吧！