小浠的一个同事非常有才华，公司里每个人都喜欢和她聊天，因为总能学到自己不知道的知识。小浠对此感到很羡慕，问同事是怎么做到知识面这么广的。
同事的回答是：她有一个习惯，就是每天晚上都会看一本书，书看得多了，知道的自然也就多了。
于是小浠也决定养成每天看一本书的习惯，但是一到晚上她就瘫在床上玩起了手机，每当她想起来看书的时候脑子里就会蹦出一个想法：还早，再玩会儿手机。结果到了该睡觉的时间她都没有翻开书看过。
小浠反思了一下自己，吃完饭之后立刻开始看书。前面看得还比较认真，但是后面就开始神游天外了。
保持这样的状态坚持看了几天，然后不知道从哪天开始又没有继续了。最后，小浠还是没有养成每天看书的习惯，这让她非常郁闷，也很挫败，觉得养成一个好习惯也太难了。
培根曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”
众所周知，一个好的习惯能让我们受益终生，然而也许大多数人终其一生都无法养成一个好习惯，因为他们没有掌握正确的培养好习惯的方法。
其实，要养成一个好习惯并不难，只是每当你确定了要养成的习惯时，就会要求自己做到完美或者完成很多事情。如果没有做到完美或没有把事情做完，你的积极性就会受到打击，也就无法坚持下去。
所以到底要怎么做才能让自己成功养成好习惯呢？
一、别要求太高，先动起来再说
大多数人认为只有做到最好，才算成功。所以一旦决定要养成某种习惯，他们会要求自己做到最好，否则就不算成功。
但是有时候要求太高反而起到反作用。
比如，你想养成跑步的习惯，然后你就跟风给自己制定每天跑5公里的任务。但是你之前都不怎么运动，5公里对你来说就像是在西天取经。第一天你可能会坚持下来，毕竟脑子里的热度还没下去。
第二天开始，你就会觉得5公里好远，但不跑5公里又没有意义，然后你就会想：还是算了吧！以前没有跑步我不是照样活得好好的。于是你的习惯养成计划就这么沉湖了。
这就是要求太高导致的失败。就像你面前有5座山，你非要求自己一次性爬完，然后还没开始爬你就被望不到头的远方给吓晕。
每天跑5公里和每天跑5分钟，你觉得哪个更容易让你动起来？不用说，肯定是每天跑5分钟。
所以，别要求自己做到最好，每天做一点点，先让自己动起来，这才是养成好习惯前必须要做的第一步。
二、积极的自我暗示
当你开始动起来，就意味着好习惯的养成成功了一大半。但紧接着你又会遇到一个问题，那就是因为看不到效果而感到沮丧。
阿玲想要养成写作的习惯，因为她想把写作当副业来赚钱。但是她的文笔不是特别好，所以想着先练习一段时间。她连续写了一个月的文章，感觉自己比之前有点进步了，于是开始投稿。
然而，她所有的投稿都被拒了，这让她大受打击，开始怀疑练习写作没有用，然后她就不想继续了。
想要养成一个习惯，就必须要对自己进行积极的暗示，而不是因为短期内的没有效果，就产生了消极情绪。也就是，在行动的过程中，你要想象自己养成习惯之后的样子。
阿玲停了一段时间的写作练习，但是又不甘心，于是她又重新开始练习，这次她不再急着去投稿了，而是一个劲地写。每当她的脑海里出现再怎么练习也没有效的想法时，她马上就开始想着自己练好写作以后可以挣多少多少钱。
这让她又产生了动力，于是她每天都卯足了劲儿写作，顺带发到了网上。突然有一天，她收到了一个消息，是请她写稿子的。阿玲欣喜若狂，她知道自己成功了！
因此，当你在养成习惯的过程中，如果没有得到及时的回馈，不要怀疑自己，先给自己画一个未来的蓝图，告诉自己这个习惯养成之后，会有多美妙的事情发生。
三、观察比闷头干事更有力量
当然，如果在积极的自我暗示之下，你还是没法坚持下去，那就尝试另一个方法——观察自己。
很多人无法坚持养成一个习惯，往往是因为他们没有在行动失败的时候，去仔细观察自己失败的原因，以及自己的想法。所以学会观察自己很重要。
你需要观察自己行动的完成情况，愿意程度（10分制），想法以及障碍，然后想出一个解决的办法。
举个例子，你给自己制定的习惯目标是每天6点半起床。接下来，先画一张表格，把上述需要观察的内容填进表格里。
然后第二天记录自己是否在6点半起了床：
1.如果完成了，就在“愿意程度”下面写上：+10分；如果没有完成，就-10分。
2.在“想法”下面写上：太痛苦了，做不到。
3.在“障碍”下面写上：没睡够，起不来。
在“尝试解决”下面写上：前一天晚上10点睡觉
尝试解决的方案是你根据障碍所想出来的解决办法。你看，这是不是就能解决无法6点半起床了？之后就是让自己坚持早睡早起。
通过观察自己在行动过程中遇到的障碍，然后根据这个障碍想出针对性的解决方案，这样就能促使你继续行动。
其实养成好习惯并没有想象中那么困难，只是你对自己的要求过高，又常常会因为没有马上产生效果而被打击到。所以适当放宽要求，让自己先动起来，然后通过积极的自我暗示给自己坚持的动力。
同时，也要学会观察自己，在观察中寻找阻碍你行动的原因，然后制定解决方案。只要学会三个步骤，相信你肯定能成功养成好的习惯。