新家长必修课小贴士—对配偶家人的感恩之心

2021年9月30日 星期四

《新父母晨报》

【育儿知识】:如何培养我们对配偶包括家人的感恩之心

️ 经常回味,甚至写下对方为自己或者家庭生活做的值得感恩的事情。


✨ 美国加州大学河滨分校的积极心理学家Sonia Lyibomisrk 发现,每天花一点点时间去想一想家里发生的哪些事情值得我们感谢,也许是对方的一个微笑,一个拥抱,一起做家务,陪孩子,甚至就是简单的彼此陪伴。。。


✨ 这样的感恩练习,能够增加爱的活力,帮助我们忘掉生活中间的烦恼和疲倦,让我们意识到,在一起生活的点点滴滴,都是值得感恩的。 


️ 经常说,用语言表达我们的感恩之情。


✨ 经常说一些感恩的,感谢的,感激的话,容易激发我们人类大脑前额叶的神经冲动,让我们更加愿意去帮助别人,信任别人,也能够提高我们心理的抗压能力。更重要的是,感恩的表达可以增加我们的爱的感受。


️ 经常做一些简单的但是让对方觉得快乐的小事情。


✨ 看一看两人谈恋爱或者是蜜月期间的录像照片,一起回顾共同抚育孩子的生活经历,也会增加夫妻之间的感恩之心。此外,给自己的爱人做一顿早饭,在对方过生日时买一束别有意义的鲜花,告诉她今天看着特别的漂亮,或者是为他送一个小小的礼物,念一段浪漫的诗篇,讲一个轻松幽默的段子,偶尔为彼此按摩身体,所有这些看起来很细小但特别让人开心的事情,都会增加我们的感恩之心。

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