养生其实很轻松-----春秋桑宝告诉你

今天春秋桑宝就来教大家一个很简单的养生方法，每天只需喝杯茶就能提高身体免疫力。

一、免疫力低是什么原因 

免疫力低的原因其实有很多种，综合资料中医生的回答来看，无非是睡眠不足、营养不足、神经过分紧张，疲劳、精神压力太大、不注意锻炼、作息不规律、焦虑悲观的情绪有关，从而影响到身体内分泌系统和免疫系统的自动调节能力，造成一段时间内人体免疫力急剧下降，容易生病的情况。 

二、免疫力差有什么危害 

身体免疫力差，对人体的危害还是蛮大的。 

1、患病率高 

身边的有些朋友为什么换季就容易感冒，有的朋友一年到头也不怎么生病呢？很多人都羡慕这种不生病的人吧，其实这不是不生病，是他们的身体免疫机能调节很好，可以抵抗一些病菌的入侵。 

2、容易衰老 

身体免疫力差， 细胞再生能力低，失眠多梦睡不着，肌肤不能得到很好的自我修复，所以身体差的人群看起来会有点显老。 

3、重大疾病抵抗力差 

身体免疫力调节不好，导致身体的监管能力下降的情况。一旦免疫机能下降，体内的癌变细胞没有得到防御抵抗，则加大了坏细胞在体内繁殖，时间久了就容易引发癌变。 

三、免疫力低的人有什么表现 

1、缺觉 

免疫力低的人最大的表现就是缺觉，总觉得一天睡十个小时都不够睡。 

2、不喜欢步行 

出门都想打车的人不一定是懒，还可能是免疫力差身子弱，经不起太阳长时间照射，也没有体力多走路。 

3、生活压抑 

因为生病会降低工作效率，而且人会变得烦躁易怒。想想也对，谁喜欢在身体不舒服的时候加班工作，熬夜学习。但是生活不允许你放假，所以只能振作起来，继续工作，最后身体抵抗力越来越差，出现恶性循环。 

四、怎么提高免疫力 

人们都处在繁忙的工作和学习中，生活压力大休闲生活少，烦恼房贷，烦恼成绩差，睡眠质量低，免疫力低容易生病，有没有简单易执行的方法呢？ 

如果有，我希望可以每天喝杯水就可以达到增强免疫力的效果。 

经过科学研究表明，桑黄内富含丰富的桑黄多糖有降血压、降血脂、抑制癌症的良好效果，桑黄中还有三萜、黄酮等成分，可以增强人体免疫力，改善睡眠。桑黄中还有丰富的锌、铁、美等多种人体所需的微量元素，听起来好处多多，就是不知道怎么食用桑黄才能达到健康养生的目的。 

其实很简单，需要有一个煮茶的养生壶，一两片桑黄切片或者小桑黄块，就可以发挥桑黄的保健养生的效果。 

将野生桑树黄放入养生壶中蒸煮半小时，然后过滤后残渣，留下微黄色的桑黄茶水，放入保温杯，口渴的时候喝一杯茶，一段时间后睡眠质量提高，还不容易感冒生病。对上班族、学生党来说这么简单的养生方法，真是特别受用。 

桑黄之妙，专注分享桑黄心得，你的专业养生顾问，点击头像关注私信我，就可以跟我一起讨论养生方法。祝阅读这篇文章的你可以心想事成，万事如意。