姓名：淡
时间：2019年6月17日星期一
[if !supportLists]一、[endif]读书摘要
时间管理、精力管理、
充沛的精力是可以通过精力管理训练得到的。
在对的时间做对的事才是睿智的。
当你想做，却没有动力去做的时候，就把它变成你的习惯。
先行后思。
[if !supportLists]二、[endif]金名/语录：
[if !supportLists]1. [endif]体能是区分创业者的创造力和他能取得多大成就的基础，是其赖以生存的生命基础。P51
[if !supportLists]2. [endif]思维能帮助我们省力，一旦把这些思维模式变成你固定的习惯，日后在做这件事情的时候就会减少压力与阻力。P93
[if !supportLists]3. [endif]如果我们做的事业源于爱，它就会是快乐激素的源泉。P156
[if !supportLists]4. [endif]没有一种美德是不依赖其他品质而存在的。
[if !supportLists]5. [endif]不是什么事都需要拥有正向的思维方式，有的时候，逆向的消极思维也会有好的作用。P213
[if !supportLists]6. [endif]当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。P249
[if !supportLists]7. [endif]好习惯的养成也符合滚雪球的原理，雪球会越滚越大，也会让你不断地建立这套仪式系统，养成更多的好习惯，P257
[if !supportLists]三、[endif]思考题“
[if !supportLists]1. [endif]请问你怎么理解《精力管理手册》？
从精力的输入输出守恒出发。
细化到各个系统，体能，休息，饮食，处理压力，增强行动的目标性。
[if !supportLists]2. [endif]请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
确定目标，并根据目标来制定计划，定时给自己一点奖励，给自己一定的空间休息，再深入阅读《精力管理手册》，学习科学的方法去行动。
[if !supportLists]3. [endif]如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明）
[if !supportLists]4. [endif]请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
不会做精力管理的人生，可能会被各种困难打败，抗压能力低，会做精力管理的人，了解自己，规划自己，鼓励自己，循序渐进，在对的时间做对的事情，与盲目无计划的做事情，结果是不一样的。
[if !supportLists]5. [endif]给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持.
[if !supportLists]1) [endif]每天需要坚持早起，早睡。
[if !supportLists]2) [endif]每周需要坚持与人为善，问好，帮忙。每周需要坚持运动。
[if !supportLists]3) [endif]每月坚持学会一道美食。
[if !supportLists]四、[endif]启发与收获：
精力需要管理，要从每个细节动去系统化的管理，而并非单靠意志力去执行。所有的都可以得到训练。还需要深入阅读《精力管理手册》。体能是所有的基础。
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