我是拾易呀，又来了。
想了很久的减肥，一直没有行之有效，做过N多个减肥计划，几乎都在一个星期之后消失殆尽。
一个项目规定了时间期限，但是一直看不到deadline，拖了很久看不到最后结果。
除了上面的减肥，还有像学个技能，挣钱等等都是没有呈现的未来式。
拖延是拖着不去做，拖拉是做的很慢。
01
第一天，外出上课，出了一身汗的夏天显得格外燥热，换一身衣服放桶里。
第二天，重复上一天的日程，走上走下出了很多汗，就这样又换了身衣服。
第三天，第四天直到第七天，堆了一个星期的衣服才想起来“奥，没有衣服穿了，要去洗衣服了”。
因为拖着不去做，早早丢在桶里的衣服已经发出了馊味儿。
味道想象不出来的刺鼻和难闻，这时候才懊恼当初自己的不长记性。
硬着头皮，一股脑儿地把衣服丢进了桶里面，期待着几天的衣服能在一瞬之间变干净，还能够透出清新味道。
明明隔两天，在盆里倒水放上香纺再转手放到洗衣机里就可以了。
不用等待一个星期衣服变馊，也不用等待一个星期之后去逛新衣服。
其实只是因为“拖延”不去做，让一切想完成的事情都变成了等待。
如果可以，换个套路克服拖延：
1.启动一下，先把盆里边放上水，放了水衣服就在旁边顺手就投进去了，接下来肯定是要放洗衣液到洗衣机里边。
设立一个启动装置，先不去想那么多，做一件伸手就可以做的小事儿，这件事对你微不足道但相对有效。
不去想，先去做。
2.寻求室友帮助，可以跟对方说能不能帮忙把衣服放到盆里，放了之后再请对方打开水龙头放水，最后真诚请对方放到离着手边最近的洗衣机里，开始搅动人生。
一开始先不要请求大事儿，什么是大事儿，不直接请求对方帮忙洗一件衣服，这样一般人都不太愿意去干，先请求对方一件微不足道的小事，后面再跟着一个个小事就会成为帮助你的一件大事儿。
这就是登门槛效应，一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
3.给自己找点刺激，可以约定只要本月保证每两天完成一次衣物清洁，就可以在月末的时候到商场为自己买套新衣服。
用短期及时的刺激能够激发内心的冲动，也更加容易达成目标。
拖延只要有效的目标，及时的刺激，得力的帮助都能够轻易解决，拖拉才是一场自己与自己抗争的历史大剧。
02
规定了一个学期通过一门考试，计划的每个阶段都慢慢悠悠的并不能有效执行。
看过《帕金森定律》中的一个小故事，分享给大家：
一位老太太要给侄女寄明信片，她用了1个小时找明信片，1个小时选择明信片，找侄女的地址又用了30分钟，1个多小时用来写祝词，决定去寄明信片时是否带雨伞，又用去20分钟。做完这一切.老太太劳累不堪。
同样的事，一个工作特别忙的人可能花费5分钟在上班的途中就顺手做了。
人和人之间的时间差观念往往存在了巨大差异，当你把现在做的一部分小事看的极为重要，就可能丧失其他项目的时间。
越把一件事看的极其重要，那这件事越越受到重视多。
其实老奶奶可以很快寄出明信片，也不需要把自己搞的劳累不堪。
1.老奶奶其实在每个阶段都可以快速节省时间，看似一个小时很漫长的都拆分成每一天当中的几分钟，把时间花在更加重要的事情上。
2.做事情之前要做的准备：界定事件结果，心理预演，预估时间。
决定做了，预演出具体情况做起来就会顺利和快速很多。
通过上边两个故事，你能区分自己是拖延还是拖拉了么？
最近拖拉的事情可能就是面试了，选了好几家因为疲惫，距离也远去的地方就少，累是因为自己可能准备的也不够充分。