轻断食早餐推荐

断食12小时以上,开食方式是轻断食最关键点,所以早上吃什么是最最最重要的啦?

我这1个月吃的早餐都是牛奶+燕麦,所以吃掉1kg的燕麦了。

最近发现市面上的牛奶也不健康,牛奶里面的营养远远少于对身体有害的物质,哎呀,我又找了好久早餐该吃什么!

鸡蛋+牛油果

️鸡蛋 单一的蛋白质,完全符合我们的开餐方式

️牛油果 中含有大量钾,可以平衡血糖,降低胰岛素抵抗

材料已到货,明天就能换早餐啦

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