2022-03-18昨天睡得太晚

昨天晚上睡得太晚了，所以现在特别难过，眼睛睁不开，吃了东西，但是头晕晕的，感觉很疲惫，所以晚上十点上床真的是非常有必要的，这几天事情很多，都是关于学生明天要参加英语听说考试的，还有就是昨天做核酸要填的表格，要打印的资料，所以应该把这些东西都整理下来，刚刚整理了核酸照片，最近最重要的任务是学生的综评的填写，写教案，做题，听课，其实每天都有很多事情要做，但是有很多时候就是想刷手机，但是刷手机根本解决不了我的焦虑啊。我知道要写论文要准备课，要学习课程，要学习文化和艺术课程，但是我真的不想做，就是真的不想动啊，好像生活没有什么目标，也不紧张也不激动。

明天英语听说考试，我好像比学生还要紧张一点啊，规划好自己的生活吧，晚上看到儿子一紧张耳朵就特别红我知道他特别排斥额外加的学习的作业，但是没有办法啊，要抓紧工作了，关键是要把东西做好，有自己的思想，还有自己的真的东西，至少要象老郑给我的东西一样，都能拿起来就用啊，我咋好像没有这些东西啊，好像是自己的时间和精力都用在别的地方了，所以没有用在最重要的事情上，所以现在要调整自己的生活。

从今天开始尽量每天晚上十点上床睡觉，最迟到十点30必须关掉手机上床，尽量睡，每天大白108个，无论什么时间至少凑够了，每天看书或者听一本书。吃7分饱，让自己对自己需要的食物量有个心里预期，一口三十下，让自己的胃好一点。吃好一点，吃少一点。