肯定自己，觉察自己day1

1.逆反：在和母亲的互动中，我一觉得被操控，就很烦，经常对母亲说：我很烦，你知道吗？我说了…你知道吗？每次这样说完后，我就有愧疚，感觉怎么这样对母亲说话。觉察自己，一方面感觉被操控的母亲的越界行为真的感觉忍受不了，自己象是来到了青春逆反期，为自己这迟来了30年的青春期感觉到一丝兴奋。一方面又觉得这样子对母亲是一种否定，她都70多岁的老人家了，已经改变不了了，我何必让她难受呢。可是，我一想到要是听她的，她那掌控的手就牢牢的抓着你，让人无法呼吸。这个时候，我也在觉察自己，即使我真的很难受，我也可以用更温柔而坚定的方式，而不是这样子。觉察自己背后还有想要改变她的企图，我也在用操控的方式来对待她，想要唤醒她，觉得这是对她好的。这样的方式只是让老母亲觉得无所适从，自己毫无价值。是的，看见这些我知道了以后自己改变的方向，温柔而坚定，不想做的事情可以不做。同时以女儿的身份多肯定母亲的动机和她做到的地方，多和母亲撒撒娇，让母亲看见我这个女儿。

2.焦虑：前天段老师给女儿做了辅导，原以为，女儿这次成绩掉了这么多，该赶紧急利用周末的时间把错题归纳一下，没想到她还是抱着手机不放，只做了2、3个小时，一想到她连一本线都有可能过不了，我内心也开始焦虑了。觉察一下，焦虑的背后有对女儿考不好，前途的担心。也有对我学了这么久，还把女儿教育不好，以后怎么在心理咨询师的担心。是的，当我看见这份焦虑，都是我的。和女儿无关，我可以处理自己的焦虑，而不是把它传递给孩子，无形给她压力。这份看见也让我看见自己的不安全感还在，同时也看见女儿确实有变化，不一定是在成绩上体现。