2020-09-21

快节奏生活与高压工作, 99%的人是这样处理的

随着社会发展和科学技术的进步，互联网时代将人与人之间的距离拉动的越来越近，同时将人与人之间的相互竞争和相互进步关系拉动的越来越明显。随之而来，原本平凡的生活节奏越来越快，原本普通的工作压力越来越大。尤其我们处在北上广深一线城市的小伙伴们，体会更加深刻。我亦自我评估，一枚深圳快节奏生活与高压工作者，在此与可爱的读者们分享一下我的心得。如果您亦是一枚快节奏生活与高压工作者，希望能够对您有帮助。
　　
　　一、生活变快节奏三阶段
　　
　　第1段：没有时间娱乐：看电影、玩耍、旅游、约会、陪伴家人等 ；
　　
　　第2段：没有时间锻炼身体：步行、跑步、健身、爬山、运动等；
　　
　　第3段：没有充足的睡眠时间：每天睡眠低于7个小时。
　　
　　二、普通的工作变高压三阶段
　　
　　第1段：每天工作时间超过13小时，还没有做完，做好；
　　
　　第2段：现任工作，自身能力不足，需要业余时间学习提升；
　　
　　第3段：所从事的专业领域，人才辈出，价值下降，缺乏核心竞争力。
　　
　　快节奏的生活和高压的工作，您在哪一个阶段呢？如果您评估自己正在处于某一两个阶段，感觉节奏快和压力大，不用紧张，这是现代社会正常人都有的状态。如果您评估自己正处于以上每个阶段，感觉节奏非常快和压力非常大，必须重视，从现在开始慎重考虑自我平衡和调整了，必要的情况下可以向有结果的前辈学习和自我成长。
　　
　　三、快节奏的生活与高压的工作平衡小妙招
　　
　　1、疏理清楚自己的生活和工作状态，正在处于哪个阶段，确定需要解决的压力源；
　　
　　2、每日生活工作列完成计划清单，集中自己的精力优先做好重要紧急和不紧急的事；
　　
　　3、结合压力源，分析自己能力不足的地方，制定学习提升计划（推荐一个通用技能：找一个自己信任的导师，学习“时间管理或精力管理课程”。其它培训计划， 根据自己情况定）；
　　
　　4、尝试不同的缓解压力的方法（倾诉、阅读、冥想、运动、整理房间、陪伴家人、心理咨询），直到找到让自己身心舒服的那一个，坚持下去。
　　
　　5、快节奏的生活与高压的工作，一定需要匹配高效的生活和工作，平日需重视“高效生活和工作”的培养。
　　
　　以上平衡小妙招，是笔者当初评估自己正在处于以上每个快节奏和压力阶段的情况下，反复自我研究试验成功的小妙招，已经自我使用5年了，效果还不错。
　　
　　这个时代，普通的平凡人要想在现实生活中打拼出来，就必须要能做到在有限的时间内掌握比别人更多的知识，就要比别人更能有效地处理好事情。快节奏的生活和高压的工作再所难免，它会分阶段的出现，它也会一直出现，伴随着您。它，其实并不可怕，掌握平衡它的方法，你就会克服掉困难, 在竞争中脱颖而出, 成为你自己人生的赢家。