D14【精力管理之运动】运动改善大脑

      上节课我们了解了孩子的一天，早睡早起的孩子一天都是在高效率的学习和生活中度过，睡眠充足精力充沛。而晚睡晚起的孩子一天却是在不断地催促和焦虑中结束！我们知道了孩子的精力管理不仅睡眠很重要，同时运动也是离不开的，今天我们就来学习精力管理运动篇！

      运动其实很多家长都很认同，而且也希望孩子可以多运动，但是当运动和学习的时间相冲突时，很多家长会让孩子舍弃运动来选择学习，这也是目前普遍存在的一种现状，在填鸭式的应试教育压力下，孩子的时间被各种补习班安排的满满的，很多家长重视更脑力训练，因为脑力训练可以马上见到效果，而运动短期内并不能看到大幅度提升！

      其实运动不仅仅能强健孩子的体魄，也能培养竞争意识和合作精神，还能塑造良好修养、提升全面发展的能力，更重要的是运动还能有效的改善孩子的大脑。

      在运动的时候，心脏会泵出更多的血液到身体四肢，一旦运动结束，血液会立刻回流，此时是集中注意力的最佳时刻。在运动之后，人的创造力会提升，解决问题的能力自然随之提升。所以更好的体能等于更好的注意力。运动是通过对身体的刺激，为大脑创造了一种愿意学习，并且有能力去学习的环境。孩子运动过后再去学习，不仅可以改善孩子的大脑，同时也可以提升孩子的学习效率！

      我们知道了运动的重要性，那么我们如何来增强孩子的运动呢？需要引起重视，要事优选，将运动和睡眠列为日常第一要事，对于有些不爱运动的孩子，你可以这样去运动，改为我们一起去运动，陪伴参与孩子的运动，让孩子尝试多种运动，增强孩子的特长，可以让孩子自己选择喜欢的运动项目，着重加强！

      自我反省:自己平时不怎么爱运动，所以孩子也受我的影响，对运动项目参与较少，我个人以为孩子一回家就在小区东奔西跑，爬上爬下也是满头大汗，以为这就运动够了，但是让孩子说自己喜欢什么运动项目，孩子却说不出来，后期要要求爸爸一起参与进来，陪伴孩子一起运动！