本月整体情况回顾：
参与90天践行的力度不错（线上、线下分享会），时间管理践行上应该是本期215期320多个学员中践行还算行的学员（猜测，因为很多分享学员都很优秀），45天减脂训练营结营，应该是里面400个学员中排名前50的学员，瘦身9斤，腰腹马甲线几条线条已清晰可见，可以控制在35分钟完成早起的腰腹训练；果妈阅读也完成全部打卡，跟读完四本书，输出了每日心得；工作上的责任心和输出更强，带领团队小伙伴工作的很有激情，值得表扬。
但睡眠时间还是偏晚，已决定12月作为立项正式开展；阅读还是只是路上听书，较少纸质书阅读时间；
一、健康
1、健身锻炼：本月完成9次跑步，总里程51.78公里，单次跑量已在无伤痛的情况下稳定得保持在了6.5公里以上，并且感觉相对轻松，晨间的腰腹训练计划已形成习惯，定制了属于自己的200个腰腹训练变化动作，并都控制在35分钟左右完成；
2、健康瘦身：按台湾老师的饮食建议，每天一顿主食、中午炒菜或者沙拉、晚上一个水果加少量零食已坚持50天（不含周末），坚持少油、少盐、少糖的饮食，已瘦身9斤，平日难上身的衣服已80%能套进去啦，90天践行计划瘦身5公斤，到了12月底定能实现。
2、健康细节：括早上红枣+维生素气色越来越好，没有怎么用护肤品，但不像往年那样感觉特别干，开始和老公早上吃维生素，蔬菜有果蔬去除农药
12月计划：
1、健身锻炼：完成9-10次，单次6.5公里的跑步，可以试着12月有1-2次突破8公里，每天35分钟含大球深蹲的腰腹核心训练，尤其强化下腹的训练。
2、健康瘦身：含周日的饮食都坚持中午和晚餐没有主食，家里无夜间零食，午餐的菜量稍微减少，下午4点容易饿的时段6颗干果、一小袋零食、一个苹果、低脂牛奶，晚餐就没有了
二、家庭
1、娃爸关注：娃爸是家里的顶梁柱，工作家庭都有很强的责任感，但最让人担忧的是他的身体，晚睡+容易拉肚子+睡眠不佳，周日是他的生日，买了群里其他娃爸推荐的荣耀手环，12月会每周看他的睡眠情况；同时坚持让他吃红参粉+我洗好的苹果，睡眠的褪黑素+维生素片。但是外在的督促都是外因，怎么让他真正的有健康的意识才是最重要，所以19年无论如何也要让他参加一期时间管理线下课（唯一问题就是工作日）
2、小宝关注：本月带宝参加感恩节活动，给小家伙下单了30本左右绘本，参加悠贝绘本故事会2次，绘本陪伴上小宝的兴趣还没有起来，和我的陪伴不够有关，相信接下来一定会践行都越来越好，也期待着自己的宝能在我的持续带动下越来越多的爱上阅读，再过5个月小宝就3岁了，这之后作为一个妈妈要开始加大质量陪伴的力度，这点非常重要，也会是19年的时间分配上的重点。
3、家庭活动：家庭空调安装、参加老公公司团建、小家每个周末都会外出美美的吃一顿。
12月计划：
1、娃爸关注：每周看他的睡眠情况，看褪黑素使用效果，买一个引体向上的健身器材，监督他练习，避免我睡着了他看电视，放一袋酸奶、一个水果、营养素在茶几上；记得窗帘拉好（他才睡的好）；并试着在1、3、5督促他早回，回来跑步一会，周日他的游泳倒是坚持的很好；计划19年上半年定要选择好一个正面冥想课程，感觉这样的课适合他。
2、小宝关注：1、3、5、6、7（至少4天）晚上有效陪伴孩子30分钟，意味着晚上18:30离开公司—》19:15到健身仓-〉20:25跑完—》20点30到家（和娃同步洗漱）—〉绘本陪读21:10分离开（这个要调整，之前一陪睡就到快22:00了）
3、小家电影一次，李姐和妈妈电影一次。
三、效能
1、90天践行奖励五颗星：给个大大的，我从来没有像现在这样用心和努力，具体的改变见下面的图片哦，当然这只是开始，越践行越发现，还有太多需要精进的地方。
2、周检视、月检视也坚持的棒棒哒，本月4次周检视、1次月检视完成。
3、参加MAC班的两天学习，现在坚果云和印象笔记已开始成了每天的必修功课啦。
12月计划：
1、12月早上若5点起，预留40-60分钟用Excel表记录：入睡早起时间+效能反思（表扬&不足）+今天三只青蛙及清单日历（12月日历清单要用好），到了每周末连接起来，每一项就是一串珍珠啦；6点到6点30时锻炼时间；40分钟晨读。
2、计划重新纳入Excel表里体现，目前的文字不适合回顾计划完成情况。
四、财富
本月剁手很多，基本每天都有快递，主要是双十一采购、双十二及黑五采购，家里吃、喝，宝宝玩都在采购，另外家里的空调、我和娃爸的保健品也采购了不少。
只增加了一个大学同学推荐的消费性36元的百万癌症医疗保险，并梳理了一遍整体财务。
五、休闲
跟老公团队吃烧烤团建、学会玩了平衡车、保证了一月一次电影，每周一次家庭大餐滴节奏啊，不过除此之外之外，本月却在健身期间看完了四部电影，其中印象深刻的是《怦然心动》、《奇迹男孩》
本月2次在姐家过完惬意的周六，找到了周末给自己写日志的好地方，西西弗咖啡馆写月审视、周总结。
12月计划：
完成日本旅游的全部攻略
六、工作
千丁云销售总监招聘进展顺利，制作了招聘海报，整个招聘团队推动配合得力
校园招聘、外包人员管理汇报通过，销售总监黑带招聘推动有效得到总裁表扬，工作思路、热情都很不错。
人力coe团队内工作分工介绍完毕，校园招聘也推迟到了春季，年度激励初稿过了一遍。整体还比较充实。
主要在预算上有了些新鲜的输入和思考，年会的开展上也有了清楚的职责定位。
七、社交
和小鱼儿在华联吃饭聚餐，并且在家玩还一起开始计划元旦的日本旅游；支援李姐爱人的苹果生意，给亲人和朋友邮寄了五箱水果，老妹yu来家。参加11月线下分享会，因为分享被主动链接了好几位同频小伙伴，互相加了微信，老同事兼好友电话咨询职业发展，和小鱼儿一起规划了元旦出游。
12月计划：
海艳/琳子一次电话、争取老妹见面一次
八、成长
1、本月215课堂上分享5次，包括晨间日记践行的不错，每次都洋洋洒洒，心里话真不少哦。
2、参加城市人力经理非常棒的员工内驱力和激励因素的培训，老师无论思路还有逻辑性炒鸡厉害，涨了不少知识，还做了很好的线下笔记。
3、果妈阅读的第二期打卡“儿童社交主题”圆满结束，我也从中有了自己宝贵的收获，包括周三翻转课堂上海明教练的读书技法也很受启发。
12月计划：
1、完成34项优势测试+线下优势沙龙学习
2、完成28天挑战4本书的学习和打卡
3、完成2019年梦想版的制作