一本舍不得看完，帮你解决焦虑、迷茫以及职场难题的书

不焦虑的人都是相似的，焦虑的人各有各的焦虑。

“没有方向，对现状不满意，想努力却又不知道劲往哪里使”

“因为学历限制，我有点没底气”

“现在互联网公司招人，都必须要有大厂实习经验，再怎么说也要有相关的，不然简历都直接给你pass”

……

应届生焦虑着自己的实习，在职场里的人焦虑着现状，转行的人焦虑着经验。

乍一看，焦虑都是因为现实生活中遇到的各种各样的事。但是在《工作不焦虑》一书中，提出：焦虑是对事件的反应，而非事件本身。压力+纠结=焦虑。纠结：个体是否具有常常咀嚼痛苦往事的个性特征。

我们可以通过三个步骤，锻炼性格的韧性，能够让自己感觉焦虑的原因是什么，从而客观理性地做出选择，不陷入焦虑，不被焦虑所控制。

第一步：唤醒

早上起床，一睁眼，就开始了新的一天。在这其中，有多少时候我们在走神呢？同事叫你一声，你就答应了？还是喊了几次你的名字，你才反应过来？

唤醒，就是让思绪保持在当下，不走神。

第二步：专注

专注这种思考方法大家都会，将自己的注意力集中在手头上的事或者当下。

第三步：超然与释放

超然的确切含义就是能够客观看到事物的能力。释放不是翘着脚休息，而是释放负面情绪。超然与释放看似两个步骤，实则当我能客观看待事物时，我已经释放了负面情绪。

现在来回答文章刚开始提出的三个问题。

“没有方向，对现状不满意，想努力却又不知道劲往哪里使”，这个问题可以理解为我们遇到了工作瓶颈。首先唤醒自己的大脑，专注于自己的工作。客观分析自己工作的不足，有没有提升的地方，改怎么做？查资料，求助于长辈或者向业内资深人士询问，并且不焦虑不纠结，着眼于当下。

剩下的两个问题，依然是同样的步骤。

首先唤醒自己的大脑，专注于自己手头上的事。释放掉自己的负面情绪，客观看待分析目前的情况。前景就会一目了然。学历是否受限，要去看看招聘网站的学历要求，如果确实达不到要求，就要考虑提升学历。

应届生找工作，达不到大公司的招聘标准，可以考虑小公司，累积自己的经验，然后跳槽去自己心仪的公司。

祝大家能战胜焦虑，笔芯。